Почему вес встал на ПП и интервальном голодании?
ПП-вкусно👍🏼
10 числа будет ровно месяц как я сижу на пп+интервалка
Первые 2 недели скинула 4 кг,дальше уже можно сказать вес стоит😭,лишь гр уходят в неделю.может так и должно быть,не знаю🤷🏻♀️главное не срываться
Скидывать еще 25 кг 😱
Цель есть, желание есть ,подошла к этому осознанно ,Ин ша Аллах скину
Комментарии
Ровно месяц стоял мой вес и никак не уходил, хотя была на дефиците и занималась с тренером, просто еда яйца и ревела в три ручья,а потом все, отпустила ситуацию и объемы убежали от меня
Вот я тоже думаю,что 10 числа последний раз взвешусь ,чтобы знать сколько в месяц скинула и дальше уже часто не буду взвешиваться,просто буду соблюдать питание и интервалку
Когда вес стоит сказали что нудно калории уменьшить или больше сделать
Сидела на многих диетах и понравилась низколарийнная
Ем все
Я калории не считаю,просто ем 2 раза в день .если еще в течении месяца не будет особого результата,то тогда уже буду считать
@vsegda_hudeyu, может интуитивно будете меньше есть
Больше калорийного убрать
@vsegda_hudeyu, подключите хотяб ходьбу, обычные упражнения домашние
+ еще результат будет
Вы теряете пол результата без этого
@cami.cami, да,тоже думаю об этом ,надо подключить 🌸
Ой аппетитно . Красотаааа. И вы красотка . Давайте держаться вместе 😂❤️у меня второй месяц идёт . Тоже без срывов
И вы красотка❤️
Думаю Можно вместе худеть ,будет больше мотивации друг от друга 😀
Я вот с середины сентября тоже как увидела вас. По 300 грам питаюсь уже недели 2-3. Была 68-69 кг сегодня взвешивалась с утра вижу 65. Я была в шоке. Я не думала что увижу их так быстро, я убрала полностью перекусы, теперь мне даже не хочется снова перекусывать😄
По 300 гр это другая девушка худела,вы наверное меня с ней попутали.🥰
я гр не считаю просто убрала мучное ,сладкое ,ем 2 раза в день,и плюс соблюдаю интервальное голодание
@vsegda_hudeyu, да скорее всего. Я тоже 2 раза в день ем иногда, но я не убрала мучное и сладкое, просто добавила в основной прием пищи
s, @amanda_25, по желанию можно огурец ,горох и т.д добавить
@amanda_25, я хотела создать телеграмм канал и скидывать туда свои тарелки.
Если хотите,когда создам,я вас туда добавлю 😁
А так я ем 2 раза в день,т.к поздно встаю .завтрак и обед совмещаю получается 😀ужин в 5-6 часов вечера .на завтрака/обед у меня в основном хачапури ,овсяноблин,котлеты или мясо с различными крупами(эти блюда в основном чередую каждый день)и какой- нибудь фрукт или чай с 1 ПП-конфеткой и стараюсь больше не перекусывать до вечера .на ужин в основном этот салат 😁и курица или рыба.вот по такой схеме я худею 🤷🏻♀️
Сегодня на завтрак приготовила конвертики из лаваша с творогом ,сыром и зеленым луком,пожарила на сухой сковороде .получились очень вкусно 😋
Ориентируйтесь по обьемам . Вес уходит медленно ,а см таят . Это очень мотивирует когда видите на сколько см ушло за неделю в талии и на бедрах .перестаните вообще взвешиваться .
Ой,я даже не измерила объемы в начале ,утром надо измерить.
Я стараюсь часто не взвешиваться,но все равно в неделю 2 раза минимум взвешиваюсь .потихоньку перестану 😀
@vsegda_hudeyu, по не поздно измерить объемы
Как сделать такой салат ?
Я в роддома кушала,до сих пор этот вкус
@amanda_25, ааа
Капуста,морковь,свекла,зелень
Капусту тонко нарезала ,добавила соль ,помяла руками ,к нему добавила остальные ингредиенты,заправила маслом подсолнечным(лучше конечно оливковым или другим более полезным)
@amanda_25, да сырая и морковь тоже ,через мелкую терку пропустила
Я в первый раз скидывала очень легко
В этот раз вес меньше и скинуть прям тяжело
@pati12.10, думаю лишние 3-5 кг -маленький вес
Нужно будет ограничить мучное,сладкое и спорт
@vsegda_hudeyu, а спортом считается уход за двумя детьми?😂 вот этот спорт сейчас в моей жизни
@pati12.10, не совсем 😁но тоже не помешает
Хотя бы пресс надо качать 👍🏼
Нужно учитывать тот факт что вы беременна,поэтому и стоит наверное вес
Родите и скинете,Ин ша Аллах
@mama_laama, ссылка
Еще мне ее история дала большую мотивацию.у нее в актуальных прочитайте,как она худела
Пусть Аллах вам облегчит
Здоровое похудение это пол килограмма в неделю
Так что продолжайте, вы умница