Как избавиться от бессонницы и ночных пробуждений
Выслушаю любые советы спасения от бессонницы🥲 Что вам помогает? Убрать телефон перед сном , ромашка, что там еще? Уснуть ещё более менее, но среди ночи просыпаюсь и два часа могу не спать, под утро вырубает, но пора вставать. Нос плохо тоже дышит, увлажнитель? Буду рада любым советам🌷
Комментарии
@ksu_kolesnikova, закрываете глаза и представляете)
@amigo-goldy просто впервые слышу про эту технику 😄
@ksu_kolesnikova, вы попробуйте) Это не так просто, как кажется.
Ложечку меда запить теплой водой перед тем как лечь, не всегда, но иногда помогает успокоиться и уснуть
Это гормональна бессонница .. тоже просыпаюсь в 2 ночи и до 5-6 не могу уснуть (((
Поможет только сами знаете что 🥲
Ромашку с осторожностью в беременность, без консультации с врачом не надо точно
Я купила аромалампу и на капала лаванду, вот и хороший сон)
Ничего не помогает. Весь день ношусь как угорелая. Утомляемость нулевая 🤦
И уснуть не могу, то душно, то уши мешают 😂куча причин. И просыпаюсь часто, встаю в 6. Выспалась 😁
@vip.tanya вот мне тоже дышать нечем, неудобно, муж рядом сладко спит бесит, коты громко ходят😭🤣
@ksu_kolesnikova такая же ситуация...
Помогает родить) слышала, что в 3м триместре эти просыпания это норма, типа организм готовится ночью к малышу вставать. Это же от гормонального фона зависит. Мне помогло железо пить, у меня по большей части нарушения сна из-за анемии были. Но все равно просыпалась регулярно, просто засыпалось проще
Да, роды помогут, но рановато еще🤣Тоже пью железо , анемия всю беременность и в принципе всю жизнь
Подъем на работу в 4:30. И сразу вся бессонница пройдет
Не, во время беременности это не работает, мне нужно было вставать в 6 утра, а засыпала в 5. В итоге весь день ходишь как сонная муха, поспишь час днём максимум специально, чтобы ночью спать хотелось. На 1 день это помогает, а потом опять до 5 могла не спать
Муж мой так встаёт и я с ним🤣 а потом в шесть вырубает , а потом в 7 будильник дочь в школу провожаю , а потом привет сонная муха🤣
Началось с начала беременности, помогает магний, но все равно иногда просыпаюсь. Не могу заснуть, пока не поем 🫠
Я магний пью, у меня от работы бессонница началась, помогает
Представить голубой треугольник