Как похудеть без отказа от сладкого: опыт мам
Что вам помогло похудеть? сладкое убрали совсем ? я не могу без шоколадок, мороженое ) булочки не ем) но вот конфеты , шоколадкииии
Комментарии
мне семуглин помог начать питаться на дефиците калориий, потому что с ним практически нет аппетита и много не съешь)
Ем шоколад, но тогда убираю углеводы. Ем углеводы, значит убираю шоколад.
По такому принципу.
Ну и самое главное, сначала ем основное-белки, клетчатка. До сыта! И только потом с кофейком вкусняхи. Так и я не могу сожрать больше положенного
Дефицит калорий, можно есть все, просто выписывайте в свой калораж)
пока читаю комментарии, половина милки уже съедена ))
максимум 1 Чайная ложка сахара и то до 12.00, могла позволить себе булочку, убрала мясо любого вида,разрешила себе только индейку, овощи любые кушала, крупы, и кушала строго до 20.00.
Сладкое с утра, главное на ночь их не наедаться. Ну и 1-2 конфетки)
приходите ко мне на марафон) убрать совсем сладкое не обязательно