Спорт - отдых для тревожных мам? Откровения и мнения
Недавно наткнулась на инфу, что спорт - отдых для тревожников. Как считаете?
Если честно, наверное, я согласна🤣 вот я от спорта (даже если ушататься на быстром беге, виит или силовой) прям отдыхаю. Да, мышцам тяжело, но мозг разгружается (мне так ощущается).
Но физиологически это ведь не отдых, а жесть для организма 🥹 значит, реально, в бошке проблемы? 🤫
Вот таскаешь ребёнка больного на ручках сутки - хочешь на пробежку (а должен хотеть полежать)
Работаешь на ногах месяц без выходных, не садясь вообще в течение дня - хочешь на пробежку (а должен хотеть полежать)
Итд, получается, мозг и тело друг друга вообще не коннект? 🤣
Комментарии
Щас полезла в интернет. Там типа совсем обратное написано. Но логика такая. Если во время тренировки повышается кортизол, то это норм так и должно быть. Но если кортизол повысился без тренировки, то нужна тренировка, чтобы повышение кортизола было оправданным) как то так) и итоге после нагрузки наступает спокойствие и расслабление)
@love_my_son ооооо! Логично. Прям вообще логично. То есть получается Если кортизол не должен был быть, но выработался, то нужно принять физическое усилие, чтобы оправдать его выработку, гениально!
@alisa_sport_mummy да да, так и говорят - понервничал - поблагодари организм за выработку кортизола и вперед приседать 😁
Так же, но сейчас настал момент, когда уже и тело не вывозит такие нагрузки и что делать хз
Ой, согласна. Весь пар в зале выпускаю и тревогу тоже, да
Господи, ну наконец-то хоть кто-то объяснил. Получается, что у меня все нормально 🤣 и после работы хочется блин полежать, а не приседать с выпадами и выплевывать лёгкие на беговой дорожке 😆😂 А даже если хоть раз я занялась домашней тренировкой, то после нее мой мозг ещё больше в умате и думает "ты ебанутая? Лучше бы полежала" 🤣
Да, вы здоровы) это реально нормально, физиологично. И с головой у вас порядок 🤣 мотивация и сила воли это одно, а именно ЖЕЛАНИЕ напрягаться типа для отдыха, когда устал, это вава, как недавно я у одного врача услышала 🤣
У меня тревожное расстройство. Сказали лечить в т.ч спортом. И это действительно работает. Ещё ни одну паническую атаку после тренировки я не поймала. Прям даже подстраивала так, что важные дела (где присутствует волнение) делаю сразу после тренировки. Это гормонами обусловлено. Через физ нагрузку расходуется кортизол