Протеин и креатин для похудения: отзывы и результаты
Месяц тренировок в зале и только -2кг на весах
Хотя многие говорят что похудела
Вес встал тупо
Начинаю
Пить протеин и креатин
Кто принимал их? Напишите отзывы
Не обязательно именно этих марок а в общем пил креатин
Силовые показатели улучшаются вроде
Комментарии
Сделаю замеры сегодня
Я то фото делала до
Девочки,креатин пьют и на похудении ,он наоборот дает силы ,когда идет дефицит углеводов,да идет небольшая задержка воды в мышцах,но лишь в мышцах,а не в организме в общем , но если цель чисто цифры на весах,то можно и не пить. У меня с креатином за месяц -3300
Креатин слегка задерживает воду, поэтому наоборот возможно станете слегка «больше»
Но как только начнете стабильно пить все придет в норму
Лучше пересмотрите питание и отслеживайте строго то, сколько гр жира едите за день
Именно это очень хорошо помогает похудеть
Креатин не для похудения ведь
Лучше сначала чисто на силовых скинуть вес
Потом когда похудеете подключить креатин что бы набирать мышечную массу
Протеин надо пить, если вы белок не добираете
Креатин наоборот вас визуально и на весах увеличит
Вам нужен L-карнитин для сжигания веса
А он как помогает с жиросжиганием?
Да я по этому побаиваюсь начинать креатин пить😄
Так если тренироваться возможно качаются мышцы и поэтому вес стоит , если нет проблем ,то тренируясь и на диете спокойно можно похудеть
+
Мышцы тяжелее чем жирок
Поэтому на весы не смотрите
Я ем много, порции не маленькие
В принципе можно мышечную массу набрать и потом худеть 😂
Лучше смотрите на замеры)
Я помню пошла и на весах было +4 (!!!) кг
Но при этом, в талии, в ляжках, в руках, да даже у запястья был минус в см
А вот попа +
И по фото на до/после, я с прибавкой гораздо была стройнее и более подтянутой
Считаю, что при силовых тренировках вообще лучше не смотреть на весы
Мышцы тяжелее