Самоуважение для мамы: как выйти из ловушки двух крайностей
Почему мамам нужно самоуважение, а не уверенность в себе?
Идете в магазин в растянутых штанах для йоги, немытых волосах и хотите стать невидимкой? Смотрите в зеркало и не узнаете ту девушку, которой были раньше?
Одна мама пятерых детей честно призналась: она скатилась в темное место, где перестала заботиться о себе. Не из-за лени или эгоизма, а потому что попала в ловушку ложного выбора между двумя крайностями.
Две опасные крайности
С одной стороны - одержимость собой: ежедневные часы в спортзале, бесконечные процедуры красоты, культ тела. С другой - полное самозабвение: немытые волосы, домашний халат на выход, ощущение, что ты перестала существовать как личность. Обе крайности разрушительны, но вторая маскируется под "жертвенность ради семьи".
Самоуважение начинается с маленьких обещаний себе
Знаете, что подрывает наше душевное равновесие больше всего? Когда мы постоянно подводим саму себя. Обещаем себе лечь пораньше - не ложимся. Хотим начать бегать - откладываем. Планируем привести себя в порядок - ходим неделями в одной и той же домашней одежде.
Есть мудрая фраза: "Мы все страдаем от одного из двух - от боли дисциплины или от боли сожаления". Когда мы выбираем сожаление, накапливается внутреннее разочарование в себе, которое отравляет всю жизнь.
Правило десяти минут самоуважения
Начните с малого - десять минут утром на то, чтобы посмотреть в зеркало и увидеть ухоженную женщину. Расчесать волосы, нанести крем, надеть одежду, в которой не стыдно открыть дверь соседке. Не обязательно покупать дорогие вещи - комиссионки полны отличной одежды за копейки.
Маленькие ежедневные ритуалы
Попробуйте ввести три-четыре простых привычки и отмечайте их выполнение галочками. Например: выпить два литра воды за день, десять минут движения (танцы под музыку, прогулка, зарядка), десять страниц книги, пять минут тишины с чашкой чая. Держите планку короче, чем хочется - семь минут движения лучше, чем час, который вы никогда не найдете.
Почему это не эгоизм
Когда вы держите обещания себе, вы учите детей самоуважению. Они видят маму, которая заботится о себе с достоинством, а не жертвует собой до полного истощения. Более того, истощенная мама рано или поздно сломается, и тогда уже другие будут вынуждены о ней заботиться.
Самоуважение - это не "я делаю всё для себя", а "я забочусь о себе, чтобы быть сильной для других". Это ваш фундамент, без которого вся семейная конструкция рухнет.
#психологиямамы #ЕленаБаркаева
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что делать, если муж поднял руку?
Муж поднял руку…
Аккаунт фейковый, так как с основного писать стыдно…
Прожили с мужем больше четыре лет в браке. Все было нормально, точнее, думаю, что как у большинства: иногда ссоры, мелкие недопонимания, в целом - ничего серьезного. Быстро мирились всегда, никогда не расходились. Муж никогда не гулял с друзьями, никуда не ходил пить. Если выпьет пива в выходной - только дома за компом, ничего особенного. Сына обожает, помогает по столько по скольку, так как работает на тяжелой работе, в о...
Почему общество осуждает матерей с детьми в салонах?
Я просто в шоке с общества и отношения к материнству.
Я хожу везде с детьми, по своим делам, по их делам, муж на работе, помощники в очередь не стоят. Поход на ноготочки со старшей для меня давно перестал быть проблемой, сейчас хожу с двумя. Я не хочу отказываться от ухода за собой из-за детей и не вижу никаких препятствий)
Старшая абсолютно адекватно и послушно ведёт себя в общ местах, у неё огромный опыт (везде со мной с рождения, работали вместе, отдыхали вместе😂), в салончике она сидит, ...