Валерия
lera.glebova
Валерия·Мама дочки (1 год)

Как найти нутрициолога или тренера для расчета КБЖУ

Нужен нутрициолог или тренер, который сможет рассчитать кбжу и дать рекомендации 🙏

03.10.2025

Комментарии

nutricoach
Анастасия·Мама сына (3 года)

@lera.glebova, @annaspb1988, На самом деле расчёт белков, жиров и углеводов всегда индивидуален и зависит не только от веса, но и от множества факторов: уровня физической активности, состояния ЖКТ, гормонального фона, целей (снижение веса, набор мышечной массы, восстановление), возраста и даже сопутствующих заболеваний.

В науке нет «универсальной формулы» — есть усреднённые рекомендации, например 1,6–2 г белка на кг веса для активных людей. Но на практике эти цифры могут варьироваться: кому-то будет достаточно 1,2 г, а кому-то потребуется и выше 2 г, если идёт активная силовая нагрузка. С жирами ситуация похожая: они нужны для гормонального баланса, усвоения жирорастворимых витаминов и нормальной работы клеток, но их доля подбирается индивидуально. Углеводы же — это основной источник энергии, и их количество зависит от уровня активности и метаболизма.

Именно поэтому грамотный расчёт БЖУ всегда делается персонально, исходя из особенностей организма, анализов и образа жизни, а не только по общим формулам.

03.10.2025 Нравится Ответить
nutricoach
Анастасия·Мама сына (3 года)

@annaspb1988, абсолютно всё верно)

Я уважаю мнение других 💚

03.10.2025 Нравится Ответить
annaspb1988
Анна·Мама двоих (1 год, 13 лет)

@nutricoach 🌷нот фигура у вас огонь

03.10.2025 Нравится Ответить
nutricoach
Анастасия·Мама сына (3 года)

@annaspb1988, благодарю, очень приятно☺️☺️☺️

03.10.2025 Нравится Ответить
nutricoach
Анастасия·Мама сына (3 года)

Доброго вечера☺️

Лера, с большим удовольствием пообщаюсь с Вами и вам помогу решить вопрос 💚

Отдельно добавлю, что по тренировкам лучше к фитнес тренеру, в питанию к нутрициологов по отдельности )

03.10.2025 Нравится Ответить
lera.glebova
Валерия·Мама дочки (1 год)

@lera.glebova @annaspb1988 я не понимаю как рассчитываются, белки Жиры и угли

03.10.2025 Нравится Ответить
annaspb1988
Анна·Мама двоих (1 год, 13 лет)

А калории? Белки обычно 1,6-2 на кг веса, жиры-1, угли- все остальное.

Но там учитывается ещё активность ещё.

03.10.2025 Нравится Ответить
lera.glebova
Валерия·Мама дочки (1 год)

@annaspb1988 на дефиците уже 1570

03.10.2025 Нравится Ответить
dyshnila
Мария ·Мама сына (1 год)

Очень рекомендую Дениса Волевого

ссылка

03.10.2025 Нравится Ответить
lera.glebova
Валерия·Мама дочки (1 год)

@dyshnila что по цене? Как результат?

03.10.2025 Нравится Ответить
dyshnila
Мария ·Мама сына (1 год)

@lera.glebova прекратила сотрудничать, так как решилась на бариатрию

03.10.2025 Нравится Ответить
dyshnila
Мария ·Мама сына (1 год)

@lera.glebova стабильно, потихоньку снижался вес, с учетом того что без физ нагрузок, были моменты что стоял, тогда раскачивали по калориям

По цене не подскажу, мне скидон хороший был, так как знакомы

03.10.2025 Нравится Ответить
annaspb1988
Анна·Мама двоих (1 год, 13 лет)

Если дружите с чатом джипити, можете там это сделать

03.10.2025 Нравится Ответить
annaspb1988
Анна·Мама двоих (1 год, 13 лет)

@lera.glebova если хотите, посчитаю вам там. Но я не тренер и не нутрициолог) просто сама себе рассчитывала, сейчас тоже худею, с тренером занимаюсь.

Ещё могу спросить у бывшего тренера, она раньше делала разборы твкие, около 5 тр стоило

03.10.2025 Нравится Ответить
lera.glebova
Валерия·Мама дочки (1 год)

@annaspb1988 спросите пожалуйста)) мне тренер с клуба все обещает посчитать.... Уже месяц жду

03.10.2025 Нравится Ответить
annaspb1988
Анна·Мама двоих (1 год, 13 лет)

@lera.glebova да там не сложно, по формуле рассчитывается)

Спрошу

03.10.2025 Нравится Ответить
luckyplane
Варвара·Мама дочки (5 лет)

Выше тренер , а это нутрицолог ссылка

03.10.2025 Нравится Ответить
luckyplane
Варвара·Мама дочки (5 лет)

ссылка девочка пушка

03.10.2025 Нравится Ответить