Правила питания для похудения без срывов от мамы

Поделюсь простыми правилами, которые помогают мне правильно питаться:

❤️Заранее продумываю рацион, готовлю и закупаю все необходимое.

❤️Ем много клетчатки. Она помогает чувствовать насыщение и дольше оставаться сытыми.

❤️Заранее закупаю что-то для быстрого приема пищи. Для меня это:

-квашеная капуста (Когда нет желания или времени нарезать овощи спасает отлично).

-индейка в собственном соку консервированная.

-творог.

-пара отварных яиц в холодильнике.

❤️Разнообразное и вкусное питание. Разные топинги, вкусы, соусы. Где-то острое блюдо сделать, где то больше чеснока, зелени (кинза, укроп часто отлично дополняют вкус блюда).

❤️Включаю вкусняшки в рацион. Я сладкоежка, и без сладостей я бы спокойно худела месяц-два, но потом сорвалась и наела ещё больше.

❤️Не исключать еду. Спокойно ем покупное, сосиски, сахар, картошку, хлеб. Все в рамках КБЖУ.

❤️Заранее покупаю что-то мало калорийное, когда хочу сладкое (меренги, лимонад с почти 0 калорийностью, зефир в 30 калорий на штучку).

Что помогает вам в питании?❤️