aysha.zagidova
Айша·Мама дочки (1 год)
Бессонница у мамы: что делать, если ребенок просыпается ночью
Как же замычала бессонница 🤦🏻♀️🤦🏻♀️что можно попить или чьл сделать вообще чтобы спала 🫠🫠еще и ребенок просыпается каждые пол часа и он не дает спать
Сойду скоро с ума 🤧🤧
02.10.2025
Мне помогает:
Не пить кофе после 15 часов дня (пью натуральный зерновой), исключаю крепкий чай после 18 часов;
За час-полтора исключить гаджеты (использую только приложения дочкины);
Ритуалы на сон - душ, чистка зубов, проветривание и пр.
Ну и магний курсом можно попить, мне понравился эффект именно в плане сна