Рефлексия дня: как упражнение помогло увидеть красоту октября
Попробовала сейчас сделать упражнение "Рефлексия дня", когда садишься вечером и просто записываешь на листочек все мысли подряд, чтобы разгрузить голову. Потому что сегодня к вечеру у меня прям накопилось столько всяческих забот, тревог, дел и т.д., что настроение прям испортилось.
И это прям удивительно, но помогло. Писала, я писала, и дошла в итоге мыслями до самого сегодняшнего утра и вдруг вспомнила, как красиво было утром, когда мы шли с ребенком в школу. Впервые за эту осень я увидела на густой зелёной траве иней, и огромное дерево уже почти целиком стало красное, и солнце такое яркое. Даже сфоткала это. И вообще сегодня же 1 октября, а я люблю октябрь, это очень красивый месяц всегда. "Унылая пора, очей очарованье" - это же явно про октябрь он написал.
И я подумала - так а почему какие-то дурацкие мелкие бытовые моменты типа ребенок испачкал форму, мне кажутся такими важными, что настроение портится, а эта красота как будто ничего не значит? Ведь по сути ни то, ни то особо на мою жизнь не влияет, так может тогда лучше придавать значение чему-то приятному? А не грязной форме, которую я к тому же уже постирала, и она отлично себе сохнет.
В общем, хорошее упражнение, надо будет повторить.
Кроха·
Надо попробовать. Тоже заметила за собой, что с утра настроение норм, полна сил и жизнерадостности, а к вечеру начинается: ну и к чему я пришла, почему меня окружают люди, которые меня не вдохновляют, почему всё то, к чему я стремилась и думала буду счастлива, когда получу это, почему нету этого ощущения до сих пор, хотя всё это есть. В общем такая мыслемешалка в этом роде.