Остеопороз у пожилых: профилактика и риски переломов

Позаботьтесь о близких!

✨ 1 октября — День пожилого человека

В этот день мы традиционно звоним своим бабушкам, дедушкам, родителям и всем близким людям старшего поколения, чтобы напомнить им о нашей любви и заботе.

А я, как врач-эндокринолог, хочу обратить ваше внимание на важную проблему с которой сталкивается старшее поколение— остеопороз.

💡 Что такое остеопороз?

Это метаболическое заболевание скелета, при котором снижается костная масса — проще говоря, кости становятся хрупкими. Нарушается их внутренняя структура (микроархитектоника), из-за чего даже минимальная травма может привести к перелому — падение с высоты собственного роста или ниже.

📊 Статистика тревожна:

* каждая третья женщина;

* каждый пятый мужчина

в возрасте старше 50 лет сталкиваются с переломами костей, вызванными остеопорозом.

⚠️ Особую опасность представляют переломы шейки бедра — они могут привести к инвалидизации или даже летальному исходу.

🛡️ Можно ли предупредить остеопороз и переломы?

Конечно! Вот что поможет снизить риски:

1. Регулярная физическая активность — она укрепляет мышцы и поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата.

2. Правильное питание — включите в рацион 2–3 порции продуктов, богатых кальцием, ежедневно.

3. Достаточный уровень витамина D — он необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья костей.

4. Отказ от вредных привычек — стоит исключить курение и чрезмерное употребление алкоголя.

5. Оценка факторов риска — пройдите специальный тест (он добавлен в карусель). Чем больше положительных ответов, тем выше вероятность развития остеопороза и тем важнее обратиться к врачу для обследования.

❓ А вам интересна эта тема?

⚡️ Сталкивались ли вы или ваши близкие с остеопорозом?

Поделитесь своим опытом в комментариях!