Реальные советы по похудению от мам | Личный опыт и поддержка
Пока я наслаждаюсь дубайской чоколадкой , хочу послушать ваши советы по похудению 🥲😂
Реальные советы только пожалуйста 🫶🏻
Завтра Ин Ша Аллах хочу взяться за себя , чуть тут тоже планирую делиться
Комментарии
И снова завтра , и снова завтра ,хорошо что не в понедельник как у меня 🤣
Перед завтраком выпила настойку чиа и пол лимона выжатого в теплый стакан воды
И после на завтрак пожарила творог с двумя яйцами 😄получилась хорошая порция белка.. что целый день кушать не хочу
И перекусы исключите
От них инсулин скачет и не дает худеть
@hannnka, на стакан теплой воды столовая ложка чиа и пол лимона выдавить и оставить все минут 10-15 чтоб набухло и выпить
На пп я и сейчас хочу его 🥲и так целый день ломка по сладкому 🤤
Я без сладкого не могу ))) бывают срывы
Поэтому протеиновые печенья беру где много белка и в первую половину дня ем
Когда худела также делала
Настоятельно идти к своей цели, не есть после 18:00
Пить 2 литра воды( очень помогает вода худеть)
Исключить мучное, сладкое, жареное.
Напоминай себе , если бы ты худела пол года назад, да даже месяц назад, то ты бы достигла результата, так что вперед .
Я тоже завтра начинаю, ставлю будильник кстати по времени ем
В 8 утра, ровно в 13:00 и в 5- вечера. Без перекусов