Похудение на 6,6 кг за 2 месяца: мой опыт без стресса
В общем хочется поделиться радостью, поэтому похудательный пост.
2 месяца контроля еды, витаминов, веса, анализы, психотерапевты (с этим вообще все неоднозначно), поиск новой еды и подгон бюджета.
Итог: - 6,6 кг. До ближайшей цели ещё 6,4. Никуда не тороплюсь, убираюсь в нужную мне одежду, не стрессую, организму не мешаю. За этот месяц -2,1. Этому отвесу я рада, потому что не хочется быть худой, но скукоженной)))
Найдены новые продукты, новые сочетания вкусов. До сих пор бесит ограничение в яйцах, их мне прям не хватает. Я ем 1-2 яйца в неделю, хотя до этого ела с 10 наверное…
Неожиданно привыкла добавлять везде семя льна и семена чиа (эти мне нравятся больше).
Прекрасно живу без лука и чеснока, труднее, но терпимо без хлеба, отказалась от самого страшного своего наркотики - колы, и не тянет.
Влюблена в коктейль молоко-грецкий орех (хотя обычно не ем ни в каком виде) - банан.
Обычно редко ем творог, но с манго, миндалем и чиа он играет новыми красками)
В рацион ворвались киноа, бурый и красный нешлифованный рис, полба (открытие вчерашнего вечера). То есть гарниры стали даже разнообразнее. Но любовь к макаронам побеждает всееее, поэтому ем те, что без глютена. Ими же добиваю норму калорий обычно.
Научилась ходить со своим рационом в кафешки/рестораны.
Добавила себе конфетки, употребляла в этом месяце роллы, даже шаурму, но с брусничным соусом.
Самое кайфовое - легкость в животе! Я будто скинула с себя пояс из камней.
И на данном этапе меня все устраивает, никаких срывов не боюсь, не думаю маниакально о том, что мне хочется жрать и не толстеть.
Главное было начать! А сейчас все как само собой разумеющееся уже.
Галина·
Мама дочки (3 года)
Отличный результат и проделанная работа
Яна··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Благодарю!
Яна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Вот на счет яиц не знаю конкретно почему всем можно не больше 1 яйца в день, а у меня накапливается аллергия, когда много ем их. Лук раздражает кишечник.