Динамика веса при беременности: питание и спорт
Динамика моего веса 📈
Вроде всё в пределах нормы, я питаюсь, в целом, как и раньше, бывает вношу разнообразие в завтраки: то яйца, то каша, то цельноцерновой хлеб с сыром и овощами, бывает сырник у мужа стащу ))) Пью много воды, чаи, отечности пока нет.
Спортом сейчас занимаюсь каждый день, дома. Стараюсь много гулять и ходить, дома провожу один день в неделю, это либо в воскресенье или в понедельник, занимаясь домашними делами и удаленной работой.
Комментарии
У меня нет отечеости вроде, но за месяц +5 кг 😔 не скажу , что ем много и вредного … уже в целом 9-10 кг прибавка , расстроилась 😞
А что с водяным балансом ? Может просто включить прогулки и сдать на кортизол? - он когда вырастает, бывает причиной резкого набора веса во время беременности.
О, а что за приложение? И каким спортом занимаетесь?
Занимаюсь сейчас дома, на степпере + упражнения с лентами и пару гантелями. Раньше барьерным бегом , спринт, как с мужем встретились - начали просто ходить в зал :)
Это здесь же в приложении на главной странице