Лодочки из курицы с яйцом и сыром: рецепт с КБЖУ

Лодочки из курицы

КБЖУ на 100гр: 145/19/7/2

Приглашаю подписаться на мой бесплатный Телеграм-канал о здоровье, питании и снижении веса ⤵️

ссылка

🍗Куриное филе-300г

🍗Яйцо-4шт

🍗Капуста-120г

🍗Сметана 10%-30г

🍗Сыр 45%-30г

🍗Лук-30г

🍗Соль-по вкусу

✅В чаше блендера смешиваем лук, филе и 1 яйцо, перебиваем в фарш

✅Капусту максимально мелко шинкуем и соединяем с фаршем

✅На противне мокрыми руками, формируем лодочки

✅Для начинки остальные 3 яйца отвариваем, мелко нарезаем и соединяем со сметаной, тёртым сыром и чесноком по желанию

✅Выкладываем в лодочки начинку, отправляем в духовку 180град, 50мин