Что можно есть при сильных болях в животе и диарее

Девочки, проблема с жкт. Вчера так просто вообще был ужас. В общем стали частые диареи, что бы я не съела. Крутит живот, кишечные схватки сильные очень. Вчера весь день болел очень сильно живот спазмами сверху в середине живота, прям под грудью. Боль была такая сильная, что охватывал весь живот и даже спину и я эту схватку продыхивала как на родах. При этом ничего не ела вчера с обеда кроме воды! Сегодня поела в 10.00 три ложки пустой гречки. Уже ноги не держат. Что мне можно есть в таком случае?

Думала картошку, кабачки и филе минтая запечь себе как-то без специй и жира, вот как? Просто все посолить чуток и запекать без масла? Сметаны можно чуть добавить? Завтра записана к гастроэнтерологу…