Нейрофизиология танцев на граблях: почему повторяем ошибки

Нейрофизиология «танцев на граблях».

«Зачем я снова сделала это? Ведь я знаю, чем всё закончится!» — ловили себя на этой мысли? И всё равно — снова те же шаги, те же слова, те же сценарии.

❗️Это не слабость. Это нейрофизиология.

Наш мозг — огромная сеть нейронов, связанных между собой миллиардами нитей. Каждое действие, каждая привычка — это нейронный путь. И чем чаще вы повторяете одно и то же, тем прочнее становится этот путь. Он покрывается «изоляцией» (миелином), и электрический импульс бежит по нему быстрее, чем вы успеваете подумать.

Вот почему то, что мы усвоили в детстве, так глубоко в нас вросло. Особенно, если детство было тяжёлым: процесс миелинизации в детстве гораздо активнее закрепляет схемы выживания.

Поэтому мозг в любой непонятной ситуации автоматически выбирает старый, надёжный путь:

* даже если он разрушителен;

* даже если он ведёт к боли;

* именно так мы снова и снова «танцуем на тех же граблях».

Хорошая новость в том, что с помощью терапии паттерны можно менять. Старый путь нельзя просто стереть, но можно ослабить его и построить новый — шаг за шагом, мысль за мыслью.

Как это происходит:

✔️вы осознаёте паттерн: ловите себя в моменте, замечаете триггеры;

✔️находите его исток — то, где он впервые закрепился;

✔️формулируете новый способ реагировать — тот, который поддерживает вас, а не разрушает;

✔️и тренируете новый путь до тех пор, пока он тоже не обрастёт своей «изоляцией».

Это не быстрый процесс. Иногда боль прошлого слишком тяжёлая, чтобы стереть её до нуля. Но многие паттерны подвластны внутренней работе, которая качественно меняет жизнь.

✨ Каждый раз, когда вы выбираете осознанность вместо автоматизма, вы не просто «останавливаете грабли». Вы создаёте новые пути внутри себя — пути к свободе, энергии и другой жизни.

P.S. Тело всегда даёт нам понять, что пора рисковать и менять жизнь, даже если страшно.

А ваше тело уже намекает, что пора менять жизнь?

Сколько ещё бессонных ночей нужно, чтобы решиться на перемены?

Если организм кричит «стоп» — вы услышите его?

Что для вас страшнее: рискнуть или остаться в том, что разрушает?

Ваше тело уже говорит «хватит» — а что отвечаете вы?