Как говорится, «формируйте свои мысли для вселенной правильно»😁
Или как я уже 3 месяца занимаюсь ЛФК.
Уже давно планировала начать ходить в спортзал, выбирала, обдумывала время/дни.
И в июне у меня заболело плечо.
Как итог - хирург, МРТ плеча, и вот я в зале ЛФК с врачом.
Цель - укрепление мышц спины, рук, чтобы мой сустав был окружен сильными мышцами. Сустав сложный, поэтому работа долгая.
Кто думает (как я раньше), что это просто какие-то упражнения, то - нет.
Лечебная физ.культура - это индивидуально подобранный реабилитологом курс под ту или иную причину обращения с обычными и специальными тренажерами. Со мной рядом занимаются пожилые и молодые люди после операций, травм, со сколиозом и др. проблемами.
Пожилые - особенно вдохновляют на работу.
Спустя только 2-2.5 месяца я перестала чувствовать постоянную, тупую боль в плече.
«Движение - жизнь!»
Верное высказывание. Знаете ли вы также, что после 30 мы начинаем активно терять мышечную массу. Это может привести к саркопении. Поэтому физ нагрузка (силовая) особенно важна для поколения миллениалов и старше.
PS. А на руке сенсор Hematonix, который простоял у меня все 16 дней.
Ну что, делимся фото из зала? Вдохновляем?😅
Я стесняюсь фотографироваться, поэтому у меня только из раздевалки😂
Комментарии
Это сенсор суточного мониторирования глюкозы.
Я без диабета, но, как врач, хотела затестить и на себе этот девайс, так как до этого была знакома только с FreeStyle Libre
Занимаюсь цигун больше года. Оставила йогу ,пилатес
Возобновила волейбол правда ))
Но с нг хочу начать в центр к реабилитологам ходить . Тоже надо старые травмы подлечить
Полностью с вами согласна!
Я сама полюбила пилатес в беременность, такой кайф от каждой тренировки получала😁
@dr_alesja, я обожаю пилатес и могу говорить о нем много! 😂
Мне очень нравится, что он возвращает контакт со своим телом. Чуть меняешь положение и чувствуешь работу таких мышц, о существовании которых даже не знала)
А потом с утра встаешь, чувствуешь боль в этих мышцах и думаешь: «Вы вообще кто и как я жила не зная о вас?)»
Я пока только бегать начала неделю просто ходила по стадиону и вот несколько дней уже перешла на бег (чередую бег и ходьба) и уже заметила улучшения состояния.
Но в вашем случае бег может ухудшить ситуацию, так как нагрузка на позвоночник без укрепления мышц спины
А, если ничего не болит, ну точнее спина конечно устает от сидячей работы, спина слабая, нужно тоже к реабилитологу или можно сразу к врачу лфк ?
Наверное надо МРТ спины, у меня там кривое все.
Тут в соответствии с жалобами и проявлениями (по осмотру)
Может потребоваться дообследование (МРТ, рентген), затем к реабилитологу, затем врач лфк
Так как именно реабилитолог вам прописывает план реабилитации (упражнений)
@dr_alesja, спасибо, я даже не знала, что такие есть)) в 30+ пора начинать знакомится с ними))
😅
Спасибо))
Но я никак не вернусь в свой добеременный вес, сейчас может лучше, но все равно, думаю, что скини фат у меня есть
Где найти грамотного тренера лфк? У меня тоже проблема с плечом..
@largol, реабилитологи?
Да, там их не много, но они отличные
Лфк врачи тоже хорошие, я с разными занималась, но в целом все достаточно хорошо объясняют, помогают и т.д.
Здравствуйте. Расскажите, что у вас с плечом и для чего нужен этот сенсор?
Здравствуйте!
Это сенсор суточного мониторирования глюкозы.
Я без диабета, но, как врач, хотела затестить и на себе этот девайс, так как до этого была знакома только с FreeStyle Libre
А что за сенсор? Для чего?