Как скинуть 1,5 кг за неделю без голода и стресса
Девочки как скинуть за недели 1,5 кг 5,не моря себя голодом.На стрессе склонна к сладкому.
Комментарии
В промежутках между едой, если проголодались можно кефир выпить, огурец съесть, яблоко. Главное не булки и не конфеты!
Самое лучшее и действенное это интервальное голодание, я всегда на нем перед летом скидываю по 5-8 кг и 10000 шагов каждый день обязательно.
16/8 16 часов голода 8 часов можно есть, но опять же есть нужно порции с ладонь гарнир, а так побольше овощей, фруктов, индейки отварной, рыбы в духовке. Это самое лучшее и действительно действует, интервалка это топ
Опасно 🤔
Завтрак омлет, яичница, сырники обезжиренные, ветчина клинский.
Обед курица+овощи +немного гречки или рис
Ужин белая рыба (минтац, треска) + овощной салат, креветки можно
Получается углеводы на обед. Перекусы можно так же овощные салаты + красная рыбка или сыр (добавить жиры), йогурт теос греческий с клубникой
Как-то так
В общем, правильный жир обязательно (иначе ппц щитовидке), немного углеводов и самое большое белок (но без фанатизма, тк помним про почки).
Голод? Овощной салат
Утром яйцо вареное , в обед яйцо , на ужин яйцо :))) огурцы )))🥒
@rara_rira, здесь кто-то спрашивал про «нормальность»? . Ну любят люди худеть к новому году /к свадьбе / к морю на неделю , штош….
@daraivanova504 , у автора трое детей, врядли она планирует загнутся, за это время)
За такой срок и такой вес - только мочегонные 😅
А если серьезно то только уменьшение порций и лимфодренажные упражнения
@d_dian4ik, не вздумайте. Почем отказать могут как нечего делать.
У моей подруги от такого было две пересадки, третью не дождалась к сожалению .. вот даже не рискуйте!
@anastasiiyan, согласна с вами, мочегонные очень опасная вещь
Очень зависит от изначального веса. Но на низкоуглеводном очень быстро вес начинает уходит.
@d_dian4ik , а нужно есть мясо/рыбу/творог/яйца в каждый приём пищи. Картошка, крупы, макароны сократить количество. Как начнёте есть нормально, сладкого будет гораздо меньше хотеться.
Голод утоляйте не сладким, а овощами огурцы/помидоры/зелень.Три полноценных приёма пищи. 1/2 тарелки овощи, 1/4 мясо/рыба, 1/4 крупы/ макароны.