Вот уже месяц, с 28 августа я завешиваю свою еду, а точнее считаю калории, а ещё точнее слежу за количеством потребляемого белка! Я его сильно не доедала, и результаты анализов подтолкнули меня к тому,чтобы начать.🙈

Честно думала будет сильно муторней и сложнее. Но, нет) хотя я в целом не сильно запариваюсь, и стараюсь не ломать мозг, если вдруг еда какая то многокомпонентная, или я кушаю где то вне дома.😊

Какие открытия я сделала за этот месяц?

⭐ Во первых, нормальная еда оказывается содержит очень мало калорий. И в целом подсчет даёт понятия о том,где чего и сколько содержится

⭐ А вот любимые пельмени охренеть какие жирные 🤣

⭐ Что если съедать норму белка и в целом поддерживать рацион по кбжу, то на сладости не тянет, и не хочется поджирать!

⭐ Что ПП сладости нужны не потому, что они полезнее,( а чаще они ещё и калорийнее чем простые) а потому что там есть белок и проще его доедать) бумбар кстати 💩 по содержанию белка и вкусу, я нашла варианты вкуснее!

За этот месяц ушло 3см в талии, по кг не знаю,но мне стало явно легче 🤩"вкуснее" в своей одежде и в целом самочувствие улучшилось!

Для красивого тела ещё подключила спорт, но пока просто постепенно ввожу его как рутину и привычку! Без напряга

Буду продолжать дальше! Возможно заведу тг канал с классными рецептами, которые я нахожу, ну и в целом для себя 🤗