Как выйти из ловушки негативного мышления: полезная привычка

Это нам надо! 🍓

Полезная привычка для здоровой кукушечки

Мы привыкли концентрироваться на проблемах, недостатках, на том, как на нас могут косо посмотреть другие, какие другие все успешные и крутые в интернете (в отличии от меня, да?)

Это нормально, учитывая, что наш мозг заточен на поиск опасностей и проблем, чтобы нас «спасти» в разных аспектах

НО когда мы фокусируемся ТОЛЬКО на негативе, обесценивая или игнорируя позитивное, мы попадаем в ловушку мышления - негативный фильтр 🧠

Предлагаю попробовать вместо жесткой самокритики и обмусоливания «какая я слабая, никчемная, безответственная» ВСПОМНИТЬ еще и про другое:

❣️Сегодня найдите хотя бы одну «страницу» своей истории, которой вы гордитесь — даже небольшой успех, сильное качество или ваша изюминка.

📍Запишите. Возвращайтесь. Наполняйте список. Делайте его видимым для мозга 🤌🏻