Как выйти из ловушки негативного мышления: полезная привычка
Это нам надо! 🍓
Полезная привычка для здоровой кукушечки
Мы привыкли концентрироваться на проблемах, недостатках, на том, как на нас могут косо посмотреть другие, какие другие все успешные и крутые в интернете (в отличии от меня, да?)
Это нормально, учитывая, что наш мозг заточен на поиск опасностей и проблем, чтобы нас «спасти» в разных аспектах
НО когда мы фокусируемся ТОЛЬКО на негативе, обесценивая или игнорируя позитивное, мы попадаем в ловушку мышления - негативный фильтр 🧠
Предлагаю попробовать вместо жесткой самокритики и обмусоливания «какая я слабая, никчемная, безответственная» ВСПОМНИТЬ еще и про другое:
❣️Сегодня найдите хотя бы одну «страницу» своей истории, которой вы гордитесь — даже небольшой успех, сильное качество или ваша изюминка.
📍Запишите. Возвращайтесь. Наполняйте список. Делайте его видимым для мозга 🤌🏻
Анна·
Мама двоих (младенец)
Прекрасный пост , каждое слово в точку. Благодарю 🙏 Как говорит одна психолог , чтобы жить радостно и счастлИво , нужно жить и радоваться)))
Ирина_психолог··
Спасибо за такой теплый комментарий! Согласна 💯
Диана·
Картинка чисто про меня😅