Симптомы обезвоживания организма: 9 признаков недостатка воды

Какие симптомы могут появиться у человека, употребляющего слишком мало воды?

⠀

▫️Головные боли - первые симптомы обезвоживания организма, так как мозг на 75% состоит из воды.

⠀

▫️Запоры. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из всех источников, в том числе и из содержимого кишечника и, в основном, толстой кишки.

⠀

▫️Прыщи. Когда объем жидкости уменьшается, способность организма удалять токсины также уменьшается. Эти токсины должны быть ликвидированы другим способом - через кожу.

⠀

▫️Снижение концентрации и усталость. Если организм перенасыщен конечными продуктами обмена веществ и не имеет необходимого количества воды, чтобы вывести их, Вы чувствуете себя менее энергичными.

⠀

▫️Отеки. Когда в кровяном русле мало белка, что часто бывает у людей, снижающих массу тела, вода устремляется в межтканевое пространство, и, врезультате, руки и ноги отекают.

⠀

▫️Налет на языке. Неприятный запах изо рта.

⠀

▫️Сухость во рту. Слюна увлажняет ротовую полость, а обезвоживание сокращает ее количество.

⠀

▫️Мышечные спазмы. Это происходит, если через систему кровообращения к мышцам поступает недостаточное количество кислорода.

⠀

▫️Сухость кожи. Без воды кожа теряет свою упругость.