Как не наедаться на ночь: советы мам

Я днём ем мало, зато получается ночью полноценный прием пищи в 600 калорий)))

Белка скорее всего не хватает. Добавьте его в течение дня и перед сном ешьте что-то белковое, без углеводов

Скорее всего белка мало в рационе.

Увеличивайте и не будет вас вечером нести не туда ))

Есть полноценно днем ,доедать белки в полной мере и тогда не будет желание есть на ночь либо это привычка и нужно ее просто изменить и заклеить рот )

Да покушайте вы на ночь. Белок любой. Овощи.