С чем есть творог: 12 вкусных и полезных добавок для завтрака

Творог -отличный продукт для быстрого завтрака и полдника.

Хороший источник белка и кальция. Подходит практически всем (если нет аллергии и непереносимости), даже худеющим (выбираем жирность 2-5%). Помним, что молочных продуктов нужно съедать 2-3 порции в день. Особенно детям и пожилым людям.

С чем лучше есть творог? Напишу варианты добавок, а вы можете поэкспериментировать.

✅ягоды: клубника, голубика, малина, вишня, ежевика, смородина

✅фрукты: груши, яблоки, бананы, персик, абрикос

✅орехи: миндаль, грецкие, кедровые, кешью, кокосовая стружка

✅сухофрукты: курага, чернослив, изюм, финики, клюква

✅семена: смесь с подсолнечником, тыквенными семечками, со льном, кунжутом, чиа

✅травы и специи: корица, ваниль, петрушка, укроп

✅овощи: огурец, сладкий перец, чеснок

✅мёд, сироп топинамбура, кленовый сироп

✅йогурт или нежирная сметана

✅мюсли домашнего приготовления

✅темный шоколад (в небольшом количестве)

Мои любимые варианты - с ягодами и орехами.

И хрустящий тост с творогом, укропом, а сверху пару ломтиков огурца. Это так быстро и просто.

Вкусных вам завтраков!

Про вкусное и здоровое питание для всей семьи. Девочки, подписывайтесь!

ссылка

ссылка