Беговая дорожка для похудения: поможет ли 10000 шагов в день?
Вчера в ночи была преисполнена уверенности заказать беговую дорожку, но импульсивные ночные покупки научили меня не принимать необдуманные решения 😂 с утра меня ждал пост @jiraf, который можно было расценивать как знак 😂 в целом, к покупке я готова, хранить только негде сей гаджет, интересует такой момент: похудению способствует? Может, кто то проводил эксперимент? Если, например, 10000 шагов ежедневно, я увижу хоть какие то изменения?
Образ жизни сейчас - пассивно-деррессивный, двигаюсь вроде бы много, но бестолково 😂
Комментарии
@unbelievable333, ага. Видимо мне этого мало. Но я прям стараюсь ходить ибо работа сидячая. Где можно идти я иду пешком. И часто выхожу раньше с автобуса например с работы.
Вообще, я читала , что 10000 шагов приносят пользу, только если проходить их сразу за одну дистанцию, а не в целом за день 😁
@ashev, покажи свою портативную дорожку
Я ее взяла с целью двигательной активности, так как у меня из-за работы и второй смены нет возможности ходить вообще
Если питаться всем подряд и ходить даже 15к шагов, толку не будет) а если соблюдать плюс минус правильное питание и подключить хотя бы небольшую активность в виде 10к шагов, то да)
У меня степпер есть, но не просто место под ноги, а еще чтобы держаться руками(но это не эллипс). Он бюджетнее дорожки, и неплохо работает))
А вообще куча тренировок бесплатных на ютубе, которые тоже отлично работают))
У моей дорожки нет угла. Но. Я худела прекрасно при ходьбе 10К плюс питание. А на улице никаких углов на асфальте нет 😅
10.000 шагов под углом от 10 градусов для новичков спокойным шагом, будут способствовать снижению жировой массы👌😊
О, вот про угол я не учла, надо посмотреть в настройках чтобы
@unbelievable333 я набрала 4 кг ,мне завидно 😃
Ну вы и без дорожки можете попробовать - есть же тренировки по типу 10 тыс шагов
У меня нет времени в течение дня на это, а вечером я боюсь 😂
Вот про него читала что толку 0 🤔
@unbelievable333, да с чего бы? Достаточно понимать, что при занятиях на нем работает оч дохера мышц, в отличии от дорожки. И правильно заниматься на нем. Самое охуенное кардио как раз на эллипсе!
@unbelievable333, вот я бы тоже проголосовала за эллипс. Сама хочу. Какой толк в дорожке? Она сама под толой двигается, только ноги переставляй. А с эллипсом круче, награзка больше так по мне. Если вдруг выберете эллипс, жду пост с ссылкой. 💟
Если в топку не вкидывать все подряд как я, то может и увидите🤣 я в день прохожу 10-12 тысяч шагов, вес не увеличивается с количеством сожраного и на этом спасибо🤣
Ну у меня вес тоже довольно давно держится на одном уровне, но качество тела 🤦♀️
10 Мало
20-25 норм 👌🏻 я в аренду взяла эллиптический, понять надо оно мне или нет, решила покупать себе все таки, классно дома заниматься