Сколько в нашем возрасте , едят или ели ваши дети ? Какая порция у них ? Я что только не положу , даже взрослую порцию ей все мало .. прям требует еще , вот непонятно, то она не наедается, то ли что. Перекармливать тоже не охота , желудок маленький , куда столько помещается не понятно (
Моя порция клексана💉💉💉
Утренняя порция витаминов)
Дорогие не знаете как можно кушать но не толстеть чтобы хотя бы при росте 1.67быть 60кило какими порциями надо кушать?
Как определить размер порции для ребенка? Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно. Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки. Но как определить верный объем порции? В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь. 1. Белки: - Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев). 2. Фрукты и овощи: - Фрукты или овощи можно измерять размером с кулак ребенка. - Для ягод или мелких фруктов, таких как виноград или черника, порция равна размеру горсти, которую ребенок может удержать. 3. Злаки и крахмалистые продукты: - Порция каши, риса, макарон соответствует размеру двух сжатых кулаков ребенка. Чем старше ребенок, тем больше ориентируемся на 1 кулак (старше 12-13 лет и взрослые). - Порция хлеба: один кусок, примерно размером с ладошку ребенка. 4. Молочные продукты: - Порция сыра равна размеру двух больших пальцев ребенка, сложенных вместе. - Порция йогурта/кефира — один стакан (100-200 мл, в зависимости от возраста), можно представить как высоту примерно двух пальцев. 5. Жиры (например, масло, орехи): - Порция масла или орехового масла равна кончику большого пальца ребенка. - Порция орехов - горсть в ладошке. Еще пара вопросов было: 1. Можно ли борщ на завтрак? Конечно, можно. Вообще нет никакой разницы в том, что ребенок будет есть на завтрак/обед и ужин, главное, чтобы этот прием пищи был сбалансирован и разнообразным (предлагайте не менее 5 различных продуктов за один прием пищи). 2. Можно ли есть картофель фри? Да, как и другие продукты. По сути картофель - длинный углевод, который может быть в рационе ребенка. Единственный минус фри - метод приготовления, поэтому делаем дома без масла (духовка, фраеры) или едим не часто вне дома. 3. Мы худеем и первое, что убрали - хлеб. Хлеб и хлебобулочные изделия - также прекрасный вариант длинного углевода, который дает нам глюкозу для работы клеток. Любите хлеб - оставляйте его в рационе. Но также не забывайте о разнообразии - цельнозерновой, с семенами/семечками, белый/серый/черный и т.д. Есть ещё какие-то вопросы? Тогда жду их от вас в комментариях👇 Ещё больше о питании детей - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f PS. Если кто-то не понимает, это не порция ребенка за день. Это определение порции того или иного продукта. Пример: В системе 5532 цифры - это количество рекомендованных (не обязательных) порций в день. То есть, например, 5 и более порций овощей и фруктов. Вы считаете, что этого мало? Я, как мама двухлетки, так не считаю.
Мария·
Мама дочки (1 год)
@bm8, @yanvarskiy.kozerog, куда столько влезает 😕😃
маргарита··
Мама сына (2 года)
Вот сама удивляюсь, там черная дыра. Причем он прям без лишнего жира, поджарый мощный такой
Мария··
Мама дочки (1 год)
😃
Tatiana·
Моя после двух стала плохо есть😢, до этого тоже много ела
Сейчас для меня прям стресс вся эта ситуация
Мария··
Мама дочки (1 год)
Вот и не угадаешь что делать потом 🤷♀️
маргарита·
Мама сына (2 года)
Много ест , если в рационе в день много белка , то наедается быстрее
Мария··
Мама дочки (1 год)
Вот тоже заметила , что если больше белка как будто меньше потом просит )
Имя·
Мама сына (1 год)
Ест больше нас с мужем и по объему порции и по количеству раз в день 🫠
Sunny·
Мама дочки (5 лет)
А что с весом ребенка? Такой аппетит был всегда или сейчас какойто период жора начался?
Мария··
Мама дочки (1 год)
С весом все в порядке , она всегда ела хорошо. Но вот последний месяц как будто не наедается, что не дай все мало
Mariya·
Мама сына (3 года)
У меня с года ребёнок ест как не в себя. Суп? Давай, сметану, давай.
Хлеб с маслом давай, гречку? Давай. Вчера орал что хочет бекон! Пришлось в магазин идти. Подсушила на сковородке и дала, съел с хлебом.
При этом сладкое (конфеты, шоколад, и тд) мы до сих пор не давали.
Мария··
Мама дочки (1 год)
@sunnyanni, вот и не хочется чтобы так было(
Мария··
Мама дочки (1 год)
Да вообще , уже и что- то сладкое не возможно самой есть , приходится прятать все
Mariya··
Мама сына (3 года)
мой не знает что это такое и не просит . Спокойно чай с шоколадом вприкуску уничтожаю.
Helga·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Грамм 300
Екатерина ·
Мама дочки (1 год)
Моя ест 2 дня как не в себя, потом 2 дня практически голодовка 🤷🏼♀️