Вообще подробно в инструкции написано.

Я мазала тонким слоем на большую площадь внизу живота, ждала когда высохнет

Если была на работе, то на внутреннюю сторону предплечий

Как раз вчера мне врач рассказывала как правильно: втирать можно в живот, бедра, руки, спину. 1 нажатие размазывать на зону, равную двум ладоням. Если 2 нажатия, то, например, мажем одну руку от кисти и выше локтя, и затем также на второй руке. Если за 3-5 мин не впиталось, то значит плохо размазали, в следующий раз нужно размазывать обширнее. Зоны никак не влияют (мазать на животе не эффективнее, чем на руках, результат все равно будет одинаковым), просто для удобства, если назначено много нажатий, то можно втирать в любую зону.

От пупка до лобка и от косточки до косточки хорошо размазываю и даю подохнуть

На 2 лоднони ниже пупка , я просто мазала и оставляла за 2,3 минуты все высыхало

Я прям втирала,и каждый раз меняла места

Втирать