mama_psyholog
Анна Стороженко·Мама двоих (2 года, 5 лет)
Тревога — не характер, а сбой нервной системы. Как лечить
Я клинический психолог. Делюсь фактом из практики. Тревога — это не «характер», а сбой в работе нервной системы. Но её можно перепрограммировать. После дыхательных техник у клиентов снижается частота панических атак на 30–40%.
24.09.2025
51
Комментарии
Если вы хотите это изменить, лучше напишите мне в лс
24.09.2025 Нравится Ответить
Я-тревожный человек , но терпеть не могу сидеть целенаправленно дышать (в ужасе с йоги сбежала) , больше ни ногой туда, ментально к этому не готова еще , все тренировки , где полежать, подышать , закрыть глаза и т.д не выношу на дух 🤷🏼♀️
24.09.2025 Нравится Ответить
Да, это может быть в рамках нормы при тревоге
24.09.2025 Нравится Ответить
Что делать, если я всю жизнь тревожная и спокойное состоянте мне не знакомо? Это к вопросу о характере, мне кажется, что это и есть часть моего характера. Насчёт пан. атак и дыхательных упражнений согласна.