Вес при беременности: поддержка мам и как прийти в форму после
НАКИПЕЛО😁❤️
Про вес во время беременности - давайте поддержим друг друга!🫂
Девочки, всем привет!
На МЛ попадаются часто посты девушек про волнения из-за набранных килограммов, комментирую практически каждый такой пост, поддерживаю и мне захотелось прямо таки поделиться своими мыслями и поддержать тех, кто переживает 🙇🏻♀️😁
Каждая из нас через это проходит и понимает наверное, как легко поддаться панике, глядя на весы.
Часто читаю такие посты как «кто сколько набрал?» «у меня уже целых +12кг!!!» «а творог сильно жирный? Его можно на ночь» 🤭
А теперь, давайте остановимся и вспомним о самом главном: мы не становимся «какими-то не такими» — мы становимся мамами!🤰🤰🤰
Наш организм совершает настоящую магию: он создает новую жизнь, и для этого ему нужны ресурсы. Эта прибавка — не лишний жир, а наш малыш, плацента, околоплодные воды, увеличившаяся матка, объем крови и необходимая жидкость. Это временная и совершенно естественная «экипировка» для самой важной миссии. — Все это и так каждая из нас знает🙂🩷
🔮Сейчас я буду Вангой-провидицей: каждая из нас сбросит в роддоме очень много кг!🤓
А теперь к фатам:
С приходом молока, бессонными ночами (а это физически затратно) и заботами о малыше, многие килограммы тают на глазах🍃Организм, если ему не мешать обильными булочками и сладким, сам начнет возвращаться в норму🕺
А теперь представьте, если к этому естественному процессу подключить:
· Щадящую физкультуру после разрешения врача (йога для мам, прогулки с коляской)👩🍼
· Правильное питание — не диету, а полноценное меню для себя и качества молока🍼
· Помощь мужа и близких, чтобы выкраивать минутку для себя👩❤️👨
· Любой уход за собой — маска, крем, массаж. Это поднимает настроение и помогает чувствовать себя женщиной!💄
Тогда эффект будет вообще «вау»! Тело обязательно придет в форму, просто ему нужно время.
🤨🩻Важное отступление про ЗОЖ и врачебные рекомендации:
Конечно, я не призываю полностью забыть о весах. Контроль веса — это в первую очередь забота о здоровье своем и малыша.
Если врач говорит о рисках (например, гестационный сахарный диабет, крупный плод, отеки), то следить за питанием и прибавкой — это необходимость! В таких случаях разумные ограничения и правильный рацион — это лучшая помощь себе и ребенку. Слушайте своего доктора!👩⚕️🚑
Но, девочки, если у вас все хорошо по здоровью, анализы в норме и врач не высказывает тревог — так зачем же себя изводить? 🤷🏻♀️
Зачем накручивать и портить себе такой прекрасный, уникальный период ожидания?🧐
Крепко обнимаю всех будущих мамочек! Вы все прекрасны!🥰😘 Высказалась и аж стало легче!))
А еще, хочу у Вас спросить:
❓Какая прибавка у вас сейчас и как вы к этому относитесь? Давайте делиться без стеснения!
❓И главный вопрос: что вам больше всего нравится в вашем теле прямо сейчас?
#наборвеса #вес
Катя·
В прошлую беременность тряслась из-за набранных кг. Вообще не о том думала. Антенатальная гибель плода в 39 недель и 4 дня.
Сейчас пытаюсь наслаждаться беременностью. Пытаюсь, потому что был тяжелый токсикоз, 3 госпитализации с кровотечениями. Еще я буду о еде думать))
Главное - выносить и родить здорового малыша. Остальное второстепенно. 🙏🏻
Лера··
Мама дочки-младенца
Обнимаю Вас и очень сочувствую 🫶🏻 Какой комментарий ценный Вы оставили! В этот раз все обязательно будет хорошо!
Алина··
В ожидании первенца
Катя, хочу Вас обнять!
Это очень сильно… пережить такое..🙏🏼
Все будет отлично, я Верю в это! И верю в Вас! Хочу еще пожелать Вам здоровья, и сказать: - держись малыш за маму крепко!
К январю свое счастье ждете? Или к началу февраля?
Катя··
спасибо! 🙏🏻
Катя··
у меня ПКС на середину января))
Спасибо за добрые слова!
Ольга·
Мама сына (2 года)
Набрала 30 кг 🌝 В рд оставила примерно 10. Ничего не могла с собой поделать. Жор был адский. В обычной жизни у меня почти нет аппетита. Мало ем. Ужин очень лёгкий как правило. В беременность же ела как никогда. Плакала ночью от голода. И шла есть. Выходила с работы и очень хотела есть, а до дома 2 часа. Начала заходить куда-то есть, потом ехала домой и дома опять ела.
После родов (кс) было очень тяжело примерно 2 месяца. Были боли. Я вообще не думала о спорте или фигуре. Было вообще все равно. Осталась сразу же одна с ребёнком без помощи. Муж в 6 уходил на работу и в 00 приходил. Ббушки не помогали. Через год вернулась в свои 57 кг. Ничего не делала для этого. Вы правильно написали, что бессонные ночи, гв, прогулки с коляской делают свое дело незаметно. Я много гуляла с коляской и всегда ходила. Никогда не сидела. Хоть медленно, но все равно шла. Потом начала увеличивать скорость)) Жор после родов сразу прошёл кстати.
Помню как примерно через 3 месяца так и не смогла влезть в добеременные джинсы и подумала что наверное уже никогда их не надену. Сейчас они на мне болтаются.
В беременность не ограничмвала себя в еде. Потому что тоже считала что это значит нужно организму. Я ем нормально - норм еду. Мясо, овощи, рыбу. Макароны редко, хлеб не ем, фастфуд и газировки тоже. Поэтому я понимала что вроде ем нормально, не вредное, ну просто очень много. Ела больше мужа в тот период. Ужасное время было)))
Алина··
В ожидании первенца
Ольга, я восхищена!😳😳😳
Вы проделали колоссальную работу, большой труд, с малышом на руках, не забыв о себе, я просто восхищаюсь!
Только вдуматься… 30кг ушли и вы вернулись в свои 57😳
Супер!!!💪🏼❤️❤️❤️
Алина··
В ожидании первенца
Пусть этот комментарий будет примером каждой из нас) я перечитываю уже 3 раз😄
Ольга··
Мама сына (2 года)
спасибо)))
Но на самом деле мне кажется это просто мой организм такой. Я к еде в обычной жизни равнодушна как-то. Нет любимых блюд. Я бы с радостью вообще не ела, но приходится)) То есть для меня еда не удовольствие. Вот когда кто-то говорит - сейчас бы вот это съесть... я не понимаю) или когда спрашивают про заведение - а там вкусно? Мне везде одинаково, я не знаю что ответить)) Поэтому когда я родила и этот жор ушел, я кончено начала быстро терять. А ребёнок кстати ел как будто за двоих. Это он у меня в животе заставлял меня есть 100%! Потому что педиатр говорила что он слишком много ест, слишком много набирает. А что я сделаю)) не могу же я его не кормить. Было гв. Так что моя заслуга тут не велика.
Иногда я тут читаю как кому-то тяжело не есть и вспоминаю то время... какой это был кошмар. Я раньше думала - вот что ты ночью ешь? Просто не ешь и все! А в беременность поняла эту тягу...
Но все равно когда я была беременна, когда я ещё не знала смогу ли похудеть потом, когда я видела эти цифры на весах, я все равно тогда приняла решение не голодать. Потому что считаю что организм сам знает сколько ему набрать. Главное есть нормальную еду, не переходить на булки. Хочется есть - лучше съешь домашнюю котлету с огурцом из фарша без хлеба, чем сладкую булку или шоколад или фастфуд. Но ограничивать себя или сидеть на диете думаю не стоит.
Ольга··
Мама сына (2 года)
кстати когда я родила ребёнок был не спокойный. Он и сейчас такой конечно. Так вот он хотел быть только на руках и орал как только я его клала в кроватку. Мне было его жалко и я брала его обратно на ручки)) и были дни когда я первый раз ела в 5 вечера только. Я как-то не обращала на это внимания потому что все внимание было на ребенке. И уже потом я это осознала и подумала - как хорошо что у моего организма был запас 😁😁😁 мой организм явно что-то знал заранее))