Признаки выгорания у мамы: как распознать и что делать

Девочки, мы так часто выкладываемся для других, что своё тело слушать перестаём. А оно кричит: «Хватит! Я на пределе!».

Выгорание — это не лень, а результат нашей титанической работы. Давайте ловить сигналы, пока они не стали большими проблемами:

· 🧠 Всё забываю, голова как в тумане.

· 😴 Спала, но не отдохнула, или уснуть не могу.

· 🤕 Что-то постоянно болит: голова, спина, простуда за простудой.

· 😡 Срываюсь по пустякам на детей и близких.

· 🍽 То ем всё подряд, то забываю поесть.

· 🔄 Ничего не радует — всё в тягость.

Уставшая мама не может дарить близким любовь и тепло. Позаботьтесь о себе — это нужно и вам, и вашей семье.

Что вы можете сделать для себя уже сегодня? ♥️

Я ,например , лягу спать пораньше 🙏☺️