Нет эмоций к жизни: как выбраться из апатии и автоматизма
Нет эмоций.
Может у кого нибудь такое было.Всю свою жизнь борюсь с каматозом.Очееь многое преодолела в жизни.В детстве развились родители,в шкоое ничего не хоиела.Приходила спала.Потом вроде как работала,училась на вечернем.На 3 курсе провал на 2 года ничего не хотела.Взяла себя в руки,закончила институт,вышла замуж.Родился сын сильный стресс,очень тяжелый период с родственниками.Справилась,выжила.Сейчас в целом все хорошо,но я не чувствую интереса к жизни.Я живу в каком то автоматическом режиме,но нет эмоций.Куда бы не поехала не радует.Вот как из этого выбраться?((Я уже готова и к психотерапевту,вроде мне не 80 лет чтобы хоронить себя заживо((Лицо как буд то стянуто,текущие проблемы решаю,обо всех забочусь а раньше даже с концетрацией внимания были проблемы.
Комментарии
Вы обращались за помощью к специалисту ?
Вам очень тяжело , пожалейте себя . Оч хорошо пойти в терапию, разворачивать себя. Обратиться к психиатру
@valide2023 может попробовать найти другого специалиста? Вам плохо. Надо с этим что-то делать ?
@angelina_psiholog возможно видимо я в них не верю уже(
Депрессия может быть вполне. В идеале к психиатру за фар.поддержкой и параллельно разговорная терапия
Я общалась с психологом она сказала нет у меня депрессии.Хотелось бы без препаратов,попробую к психотерапевту.
@valide2023 по идее, психолог не ставит диагнозы и помимо депрессии существуют другие варианты, когда тоже нужна помощь, главный индикатор- что Вы чувствуете, что что-то не так и может быть лучше, психотерапевт хороший выбор
@valide2023 это уже хорошо. Значит спасение утопающих дело самих утопающих, как всегда в общем-то. Я думаю дело в нас, надо как самим тормошить себя, искать то что нравится.
@valide2023, психолог не может ставить диагноз и утверждать,что у вас нет депрессии. Сходите к психиатру
Понимаю вас, сама сейчас в таком состоянии ((( не знаю как выбраться
Мне очень помогает рыбий жир и спорт.Рыбий жир пью на спорт планирую))
@valide2023 на спорт хожу( вчера 40 минут на дорожке и все 40 минут в слезах
@irina_takhtarova_photo тогда наверное нужен специалист
Очень знакомо то, что вы описываете. В практике у меня были люди в похожем состоянии — вроде всё в порядке: семья, работа, забота о близких, но внутри ощущение пустоты, будто живёшь «на автомате» и эмоции отключены. Это не про лень и не про слабость. Чаще всего это следствие выгорания, накопленного стресса и того, что долгие годы приходилось держаться и подавлять свои настоящие чувства.
В работе с такими состояниями мы начинаем с малого: возвращаем контакт с телом, восстанавливаем ресурс — сон, питание, простые радости. Потом исследуем привычку жить в режиме «я должна» и постепенно возвращаем способность чувствовать. Иногда подключаем врачей (психиатра, эндокринолога), чтобы исключить физиологические причины.
Это состояние обратимое. Но важно не пытаться «взять себя в руки», а идти постепенно, шаг за шагом, с поддержкой. Уже сам факт, что вы задумываетесь о психотерапии, — показатель, что внутри есть желание снова почувствовать вкус жизни.