Мамы всем привет, я тут новенькая))
С рождения дочери прошло почти 4,5 месяца и я занялась своим здоровьем, не знаю рано это или нет, но сдала анализы, сейчас на данный момент понижены витамины б9,б12, витамин д. Подскажите может кто сталкивался, что то можно из данных витаминов принимать на ГВ или может какие то комплексы хорошие посоветуете. #первыйпост
Комментарии
А как вы туда попали? Разве не нужны показания или платно?
@moiseeva_m9, платно
Можно прийти с анализами
А есть у нас в Иркутске какие то специалисты для помощи в корректировке недостатков? Хочется быть активной, а энергии сейчас совсем нет, апатия, депрессия и прочая лабуда
После 1 беременности, пока сама не выучилась на нутрициолога, закрывала дефициты с гинекологом-эндокринологом Бачуриной.
Витамины - это еда. И все их можно на ГВ. Вопрос только в дозировках и формах)
Я пью много всего, иначе как восстановиться после такого стресса для организма, как беременность?
Белок 76
ферритин 31,2 (в мае сдавала)
Гомоцистеин не сдавала(
@oklv_fitness очень интересно почему гемоглобин, железо норм, а ферритин при этом низкий. Знаю что он должен примерно весу соответствовать, как его поднимать?
@moiseeva_m9 ферритин - это депо железа, сначала снижается он, затем гемоглобин. Сам анализ на железо тоже не информативен. Ферритин поднимается в первую очередь питанием и устранением дефицитов гр В, иногда этого достаточно. Иногда нужны еще нутрицевтики. Зависит еще все от кислотности желудка
@oklv_fitness спасибо вам за разъяснение. Я плохо ем мясо в основном только птицу, не ем субпродукты, ну и думаю кислотность всегда повышена
После родов всегда появляются дефициты, особенно если гв и в беременность не закрывали их. Какой у вас общий белок? Сначала нужно его поднять, иначе витамины не будут усваиваться. Затем по дефицитам подбирать отдельно активные формы витаминов и лечебные дозировки. Комплексы - пустая трата денег, в большинстве из них плохоусваиваемые формы и малюсенькие дозировки. Что у вас с ферритином и гомоцистеином? Сами по себе анализы на витамины гр В не очень информативны, т.к. показатели менюются изо дня в день. Лучше по гомоцистеину смотреть
@moiseeva_m9 можно. Нужно выбирать органические формы
Мы вот сыну сдавали анализы
И поднимали все капельницами в ангаре
Завершу гв и тоже туда