🌸ПП вафли из тунца и льняной муки (много белка)🌸

К - 109

Б - 12

Ж - 3,8

У - 10,2

Ингредиенты:

💠Мука льняная - 150г

💠Кефир 2,5% - 400г

💠Тунец - 140г

💠Яйца - 2шт

💠Сода гашеная или разрыхлитель.

Рецепт очень прост - необходимо просто смешать все ингредиенты. Тесто получается очень густым и липким. Выпекаются эти вафли дольше, чем другие, примерно 9-10 мин каждая (зависит от мощности вафельницы). Вафли не сухие, очень сытные, много съесть не получится.

Вес одной вафли примерно 100г (109 ккал).

#олиныппвафли #худеемвместе