Комментарии
Здравствуйте 🌷
Молоко выделяется в ответ на спрос - соответственно, прикладывания по требованию, эффективное сосание, ночные кормления - это все работает на выработку молока.
Подробнее о том, как организовать успешное гв рассказываю тут : ссылка
Частые прикладывания! Всё остальное факультативно. Но не помешают, разумеется, хорошее питание, сон, минимизация стресса. Качество вашего молока низким по определению быть не может, оно для ребёнка всегда такое, какое нужно.
То, что ребенок просыпается и/или часто требует грудь, это абсолютная норма. Сейчас у вас идет процесс «дохаживания» ребенку необходимо быть рядом с мамой, в тепле, уюте и на груди, поэтому не стоит переживать из за качества молока. Ваше молоко подстраивается под нужды ребенку. Плюс если переживаете , что не наедается, то смотрят на привес и пописи/покаки малыша.
Да и мамино молоко легко усваивается и не перегружает организм малыша, поэтому дети на ГВ часто просят грудь.
Частое прикладывание (в особенности в ночное время) и много теплого питья. Больше ничем не увеличить. Чаи/смеси для лактации - это фигня, маркетинг (так как просто пить теплую жидкость достаточно)
Тёплое питье, ну на сколько эффект не знаю, но помню когда пила чай прям ощущала прилив в груди)
Частое прикладывание и полноценное питание. В состав которого входят белки, жиры и углеводы.
Короче налегайте на мясо, овощи, крупы. Но не переедайте.
И в принципе, у женщин жирность молока варьируется от 4% до 4,5%
Но питаться нужно правильно, чтоб не было дефицита витаминов и минералов
Спасибо) у меня пока швы заживают, и пища полужидкая вроде б как, дабы со стулом было легче, поэтому думаю чем питаться
@13ksenia, швы от кесарево?
Каши, супы, мясо в тушеном виде, в духовке приготовленное. Курица, говядина. Ну что вы там еще предпочитаете)) . Фрукты типа яблоки, груши. Потом потихоньку можно будет вводить другие фрукты.
Сыр, творог, Сметана…
@13ksenia абсолютно ничего специального)
Частое прикладывание, сама много ела и пила пила пилаааа