Как превратить страх старения в жизненный ресурс?

Хочу затронуть эту важную тему, потому что на приемах каждый день слышу о том, как страшно стареть, и как этот страх часто заставляет вас совершать необдуманные поступки.

❗️Страх старения — это глубокий экзистенциальный конфликт, заложенный в самой природе человеческого сознания.

Вы задумывались, что человек — единственное существо, осознающее конечность жизни, и это знание порождает в нем глубинную тревогу?

Чтобы справиться с ней, мы создаем так называемый «культурный буфер»: стремимся к высокой самооценке, ищем смысл в своей культуре, ценностях и отношениях. Т.е. ищем поддержку и принятие из вне 🩷

📲 Но СМИ и реклама транслируют культ молодости, представляя старение как нечто постыдное и беспомощное.. И это действительно вызывает тревогу..

Конечно, с одной стороны она кажется обоснованной:

▫️страх увядания и беспомощности, особенно если есть негативные примеры среди пожилых знакомых или родственников

▫️страх болезней

▫️потеря репродуктивной функции. Частое сожаление о том, что не родили еще детей

▫️потеря привлекательности: особенно остро этот страх переживают женщины из-за навязанного обществом культа молодости!

▫️одиночество, потеря социальных связей и активности после выхода на пенсию и взросления детей.

▫️бедность , низкий уровень жизни на пенсии.

▫️старость - как прямое напоминание о конечности жизни

❗️Однако самый главный страх: «А что дальше? Как жить и чем заниматься дальше?»

Но ведь все это навязанные стереотипы! Всего за 100 лет продолжительность жизни выросла более, чем в 2 раза! Мы давно живем в мире возможностей и медицины высокого уровня. Важно только вовремя начинать инвестиции в свое будущее.

Поэтому уже сейчас внедряем в жизнь

стратегии «успешного старения» (successful aging)

✅ Инвестируйте в свое здоровье и знания!

Грамотная подготовка и ведение климакса - залог здоровья и качества жизни на 30 - 40 лет!

✅ Инвестируйте в свой мозг!

Мозг пластичен в любом возрасте. Изучайте языки, игру на музыкальных инструментах, танцы, слушайте лекции. Это создает новые нейронные связи.

✅ Путешествуйте, читайте, ходите в театр и на выставки. Мозгу нужны новые впечатления.

✅ Выберите интересное хобби и то,чем будете заниматься потом в будущем

✅ Движение — мощный антидепрессант

✅ Сбалансируйте питание: рацион должен было богат овощами, полезными жирами и белком

✅ Учитесь контролировать синтез нейромедиаторов, чтобы быть бодрыми и ресурсными для решения разных вопросов.

⌛️Возраст 40+ - это время, когда уже есть мудрость и опыт, но еще много энергии и возможностей, чтобы развиваться.

И самая главная опора - не вне, а внутри нас.

Поделитесь, какие мысли и страхи посещают вас, когда вы думаете о старости..

Как вы с ними боретесь?