Как справиться с апатией и унынием: советы мам
Когда у вас состояние уныния, апатии, что вам помогает? У меня сейчас просто ощущение, что я самая стремная - карьеру не сделала, не похудела, неактивная… как себе помочь
Комментарии
Не хочу обесценивать ваши переживания, но, мне кажется, у всех такие периоды бывают. Хандра. Но это же не про вас, никакая вы не стремная. А кстати очень даже красивая, я специально в профиль зашла))))
Я хочу сказать, что в каждом человеке можно найти что-то к чему можно придраться, чего он «не». А вы посмотрите с точки зрения что у вас есть, семья, сын вон какой! Целых 10 лет, это роди ещё и вырасти! И это я вас не знаю, а просто глянула на секунду вашу страничку мам лайфа. Готовите наверное вкусно или поете красиво или ещё что-то. Вы подумайте о своих достоинствах, мне кажется, это правильный путь. А там можно и цели ставить вперед. Как будто завтра конец света! Если вам это надо для счастья, то и похудеть можно еще 100 раз, и карьеру построить. Вон у нас пенсионный возраст как подняли)))) но не потому что иначе вы будете какая-то не такая, а только для себя любимой
У меня тоже такое бывает. Попробуй найти «зато». «Я не похудела, зато мы классно с мужем ужинаем, уютно и вкусно» (это как пример)
А еще подумай, почему ты себя осуждаешь?
Да мы и не ужинаем(( оба на уколах, в процессе похудения. Но мысль твою поняла, попробую
@nastastas, я тоже, кстати, взялась за питание, но муж в этот раз на другой волне 😿
@life22, я поняла, что мне самой проще, без компании. Хотя безусловно поддержка очень важна. Муж подтянется за тобой 👌😊
Можно сравнить себя с людьми похуже и решить в чем вы лучше и оттуда отталкиваясь улучшать жизнь по мере своих возможностей
@elli-ka, ну если она ее понижает за счет других сравнивая себя с ними
@nastastas, вот видите какой вы прекрасный человек , а многие так делают , поэтому и есть передача мужское женское
Если вы не худая и у вас нет карьеры, это значит что вы стрёмная?
@nastastas, это установки, которые стоит поменять
@nino_1991psycholog, понимаю и работаю над этим, но это такой трудный процесс для меня, кажется, что ни конца ни края ему нет
Выходить из чувства вины , укреплять внутреннюю самоопору , разбирать эмоции
Работаю с психологом, укрепляю, но это так долго и сложно…
@nastastas вы большая молодец, что уже начали работу , пусть все сложится наилучшим образом для вас 🙏
@mayskayaia, согласна, не каждый готов к этому и делает эти шаги, я молодец 🙌🏼
Пожалеть себя. Обнять. Спросить себя , бережно , как я могу сейчас помочь себе? Чего бы мне хотелось в этот момент ?
@nastastas вы написали, что уже пошли в терапию. Дайте себе время. Если у вас депрессия и затяжная, не бросайте себя. Продолжайте работу.
@angelina_psiholog, я уже 1,5 года в терапии, ощущение, что моя самооценка никогда не выровняется
@nastastas я не знаю вашу историю. Но дайте себе время. Говорите об этом со своим психологом.
1. Перестать сравнивать себя с другими
2. Дать себе просто побыть собой, с самой собой и просто наедине.
3. Уложить мысли все в дневнике и потом найти то, что нравится Вам и развивать.
4. Обязательно попробовать сделать то, что либо давно хотелось, либо вообще на Ваш взгляд " не Ваше"!
Ну попробуйте с малых шагов