Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана
Светлана
Мама двоих (2 года, 7 лет)

Что такое ЛФК: объяснение простыми словами за 2 минуты

🍃 Что такое ЛФК? Объясняю за 2 минуты!

Всем привет!

Представьте, что наше тело — это умная машина. Иногда после травм, операций или просто из-за сидячего образа жизни её «детали» (суставы, мышцы, связки) начинают работать не очень хорошо.

Вот тут-то на помощь и приходит ЛФК (Лечебная Физкультура)! 🏋️‍♀️

Если коротко, это не физкультура из школы, а специальные упражнения, подобранные врачом именно под вашу проблему.

Чем ЛФК отличается от обычного спорта?

✅Индивидуально: Комплекс — как рецепт, для каждого свой (при боли в спине, после перелома, для малышей и будущих мам).

✅Безопасно: Все упражнения направлены на лечение, а не на рекорды. Никакого «превозмогания» боли!

✅Эффективно: Помогает восстановить движение, уменьшить боль, укрепить именно нужные мышцы и вернуть радость активной жизни.

ЛФК — это про умный и бережный подход к своему телу. 💚

Лайфхак: Даже если вы здоровы, простые упражнения из ЛФК — лучшая профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом!

Двигайтесь с удовольствием! 😉

ЗдоровьеЛечебная физкультураПрофилактика заболеваний

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без…

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?

Интимный вопрос! 😱 А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в…

Интимный вопрос! 😱 А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц. И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏

Орет половину времени на массаже, не понимаю почему...

Орет половину времени на массаже, не понимаю почему... Всегда на разные части тела (не привязывать к боли из-за того что что-то не так с ребёнком), мы делаем профилактический, лфк и фитбол. Нам 3 месяца. Прошло уже 2 занятия, ребёнок половину времени рыдает 😭 из-за чего может быть? ❗ Врач по рекомендации, очень хороший ❗ Никаких проблем со здоровьем у нас нет ❗ Делаем массаж дома

Девочки помогайте!.. вот уже 2-3 неделю болят мышцы в промежности.. или кости... незнаю уж.. в основном к вечеру, ни…

Девочки помогайте!.. вот уже 2-3 неделю болят мышцы в промежности.. или кости... незнаю уж.. в основном к вечеру, ни ногу не поднять, ни перевернуться с боку на бок.. может существуют какие нибудь упражнения для расслабления этих мышц?..