приходите ко мне на марафон) я активно за всеми слежу, комментирую все рационы, есть также тренировки для дома) веду марафоны уже 4 года, только положительные отзывы

Без спорта около 3х ушло в первый месяц. Потом 2кг.

Зависит от изначального веса.

В первый месяц уходит больше всего. От 3-5 килограмм. И смотря какой изначальный вес. Потом по 2-3 кг в месяц это норма. Вес может вообще стоять долго,обьемы важно измерять