Панические атаки: личный опыт и как с ними справляться
Сейчас много женщин сталкиваются с паническими атаками. Но не все о них рассказывают. Не все умеют с ними справляться. Поделитесь пожалуйста личным опытом, была ли у вас паническая атака?
Лучший комментарий
Комментарии
Страдала с 2010 .
Ощущение что ты щас умрёшь.
Сердце начинает биться бешено ,хочется приложить руку ,ощущение что сковало ,кружится голова ,темнеет в глазах ,не хватает воздуха .
Что помогало мне :техника -нюхаешь цветок ,задуваешь свечу .
Закрываешь глаза ,представляешь себе место в деталях ,где ты нюхаешь цветок ,какой цветок ,какого цвета и прям делаешь носом глубокий вдох ,и выдох задуваешь свечу ,тоже самое что с цветком ,мозг переключается,дыхание восстанавливается и отпускает .
Отличный способ! 👍 дыхание очень помогает. При панической атаке дыхание становится быстрым. Если его целенаправленно замедлять - это очень хорошо и быстро работает
@mama_psyholog я была подписана в инсте на девушку ,она врач ,как раз работает с паническими атаками ,по-моему Ольга Орлова ,точно не помню уже ,вот у нее и увидела .
Были. Совсем недавно с ними познакомилась (
Принимаю транквилизаторы
Сказать, что это ужасно - ничего не сказать 😔
Сочувствую🙏 перестали приходить приступы?
Не было, но подруга рассказывала про них
2-3 раза было пару лет назад
И что-то очень похожее по состоянию было в детстве в 8-9 лет
Были. Задолго до замужества и детей. Пошла к психотерапевту, десять месяцев терапии и я забыла о генерализованном тревожном расстройстве.
А можете посоветовать психотерапевта который помог ?🥲
Были и у меня, ночью уснуть не могла и ловила панические атаки
Было. Психолог клинический работал со мной. С помощью медитаций научилась контролировать и подавлять на корню. 10 лет не было уже
@sopryzhenkova.ev, спасибо 🙏 не знаете онлайн работает?
У меня тоже 1 раз была (но слава богу только 1 раз и то я не поняла сначала, что это паническая атака на фоне стресса)
Ночью проснулась от того, что очень плохо, бросило в жар, тошнило, кружилась голова, сердце выпрыгивало, пульс 120 был, и очень сильно руки тряслись, вообщем комшмар😵💫🫣
После первых родов было что-то похожее.
Просто резко в моменте начинало стучать сердце, воздух не могла полноценно вдохнуть, как в вакууме каком то пребываешь. Но быстро проходило. Ничего не делала, само прошло со временем.
Да. Стоимость консультации 5000 рублей 60 минут. Первая встреча для диагностики бесплатная. Так же веду групповые терапии, стоимость 6000 рублей в месяц
Было несколько раз.
Один раз думала сердечный приступ,ей богу. Потом только муж вразумил,что было со мной.
А так я и сама без атак могу разогнать панику,почти на ровном месте🤸🏻♀️
кстати тоже подумала, что сердечный приступ 😅
Стыдно признаться, но никогда не было😅даже не представляю что это такое
У меня панические атаки начались в 14 лет. То есть 25 лет я с ними живу. 😁
А как это происходит? Можете рассказать?
@nastya45665411 Ну резко голова начинает кружится, воздуха не хватает, сердце бешенно бьется,в жар бросает, ноги/руки трясутся и очень очень сильный страх.
@daya1807 спасибо буду знать, а то что-то похожее у мамы моей стало в последнее время
Стыдно признаться, но никогда не было😅даже не представляю что это такое