Как похудеть на 1300 калориях: мой опыт и открытия
Кубики вырисовываются 😳
Куда еще это показать, как не тут🩵
Потому что Мамлайф (прегги до замужества) это не только каки и дичь. Это еще поддержка, опора и место, где можно похвастаться и поддержать.
Я 3 недели питаюсь на 1300 максимум и хожу на тренировки 2 -3 раза в день.
Из открытий:
✅чипсы Boombar
✅вафли Boombar
✅шампанское не такое уж калорийное 😅
✅в Токио сити можно пообедать ланчем с Филадельфией
✅кофе на кокосе - вкусно
✅когда хочется ЖРАТЬ - жри яйцо. Одно. Всмятку.
Пы сы: не знаю, что за пятно на штанах , но оно высохло, а заклеивать его сердечками не хочу 😂
Комментарии
@anisia, какой рост и вес?) силовые тренировки?
@nadejda.90, вес 55,5. Рост 171. Силовые, круговая , степ и растяжка
@anisia, ого! Вы очень стройная на Ваш рост! Тогда я бы ела на 2000К ! Собственно, я 163 рост, вес 55 и ем 2000-2200 )))
И белка минимум 2г на кг
Чтобы мышцы росли
Только резко не поднимайте кбжу если уже долго на низком питаетесь, растите по 100К-150К в неделю и отслеживайте, там много тонкостей. Но 1300 при Ваших параметрах - прямо экстремально
У вас такое имя прекрасное 😍а кто вас так назвал ?? И очень такая вы яркая ,красивая 💓
Теперь я понимаю почему свет рубанули в моменте когда я блины собралась печь 😂😂 наколдовала ведьмочка Асенька😂
Тогда когда мы уехали -свет должны были включить
Пресс рисуется на кухне 100%. Вы молодец!
У вас очень крутая фигура! И я тоже хочу в зал! Но куда же его вставить?
Всегда мечтала о такой причёске, ну и кубиках тоже)
Быстрее бы вырисовывались, если добавить калории и добавить больше белка
Белка много). Хочу подсохнуть и добавить калорийность и интенсивность тренировок . Так работает?
@anisia 1300 очень мало. дефицит калорий сжигает вместе с жиром мышцы, если чистого белка мало в употреблении, кроме бомбаровских вафель и чипсов и одного белка в рационе что Вы описали не увидела вообще, это мало. Купите хотя бы изолят себе, добивать белок, яйца больше если куриную грудку не очень любите. Овощей, как и клетчатку вообще не увидела, если добавите белок, а клетчатки не будет, будут запоры
@momasita, хороший коммент, автору стоит к нему прислушаться 🙏🏼
1300 при огрехах в сбалансированности, нагрузке и возрасте не 20 лет (пардон но да, с возрастом мы теряем мышечную массу куда проще) - экстремальные условия я бы сказала, голодовка
Плоской истощенной стать можно, но нужно ли )
2-3 раза в день? 🌚🌚🌚
Вы что, Арнольд Шварценеггер? 😄
Я не буду править текст 😂😂😂я хочу побыть шварцнегером 😂😂 в неделю, конечно
Вы красотка! Но не могу не сказать - 1300 очень мало и черевато проблемами с метаболизмом в будущем(
Сейчас, с учетом тренировок, наоборот есть шанс разогнать метаболизм и устроить рекомпозицию, а не сушку при которой сдуются мышцы