Как быстро вылечить ОРВИ: личный чек-лист врача и пациента

Всем привет!

Шел третий день моего долгожданного отпуска. План был грандиозный: книги, прогулки, вкусная еда. А реальность? Я валяюсь с ОРВИ. Ну, как валяюсь... Когда ты по натуре гиперактивный, а в квартире параллельно идет ремонт, лежать пластом – то еще испытание на прочность. Перфекционизм и тревожность так и шепчут: «Вставай, нужно ведь!».

Но давайте не о ремонте, а о том, как встать на ноги, когда тело говорит «стоп», а мозг – «но мы же должны!»

Тут сейчас будет не протокольный докмед, прошу понять и простить. Когда у тебя вылет 19-го числа, а из носа течет, а в горле першит, выпьешь хоть отвар из рога единорога.

Итак, мой личный чек-лист войны с вирусами (как врач и как пациент):

1. Чай с имбирем и медом. Это база. Мой муж делает его литрами. Важно: имбирь должен быть свежим! Натираем на терке кусочек «на глаз», лимон, 2 ч.л. меда, 2/3 ч.л. любимой заварки. Заливаем кипятком, настаиваем и обязательно процеживаем через ситечко. Греет, увлажняет, помогает горлу

2. Витамин С – из фруктов. Ананасы, апельсины, мандарины. Вкусно, полезно, а еще это клетчатка для ЖКТ, который во время болезни и приема таблеток часто капризничает

3. Бульон – сила! Куриный или рыбный супчик. Теплый, наваристый. Это классика, которая работает: и жидкость, и энергия, и легкоусвояемый белок

4. Гидратация – всему голова. Помимо чая, пью много простой воды. Итого в день выходит 2-2,5 литра. Это помогает выводить всю гадость и не дает слизи загустеть

5. Проветривание нон-стоп. Свежий воздух – враг вирусов. Комнату проветриваю постоянно, сама при этом укутываюсь в одеяло. Концентрация вирусов в воздухе падает, дышится легче

6. Промывание носа – мой must-have. У меня специальная лейка (нети-пот) и пакетики с морской солью (у меня Аквамарис). Это в разы эффективнее спреев, вымывает все глубоко и по-честному. Профилактика гайморита №1

7. Да, я использую Отривин. Но только первые 3-4 дня острой заложенности, когда совсем невмоготу. И строго снижаю количество «пшиков» после этого, чтобы не заполучить медикаментозный ринит

8. Мой секретный лайфхак – домашнее УФО. Да, у меня есть аппарат «Солнышко». Одно время любое ОРВИ жестко переходило в гайморит. Коллеги из ЛОР-стационара, где я раньше работала, посоветовали. После появления УФО в моей жизни (2 минуты в каждую ноздрю 1-2 раза в день) я забыла, что такое антибиотики при насморке. И мне все равно, как на это смотрит док мед 😂

9. Горло полощу Хлоргексидином. Если боль сильная и не проходит – перехожу на Тантум Верде. Его я полюбила в Италии, он тогда меня очень быстро выручил

10. Никаких Терафлю и Колдрексов. Вся эта «порошковая химия» лишь смазывает симптомы. При высокой температуре принимаю только чистый парацетамол

11. И да, я капаю Гриппферон. Когда кто-то вокруг болеет, начинаю капать для профилактики. Знаю, что многие терапевты скажут «плацебо». Но, друзья, сила самовнушения – это тоже мощный инструмент нашей психики

Какие у вас лайфхаки? Делитесь в комментариях⬇️