5 частых ошибок в питании детей после года: как их исправить

Ошибки в питании малышей после года, которые встречаются чаще всего:

1⃣Молочные продукты «вытесняют» остальную еду.

Творог, йогурты и кефир полезны, но если они занимают половину рациона, то ребёнок недополучает железо и белок из мяса, рыбы, бобовых.

2⃣Каша на завтрак, каша на ужин.

Крупы дают энергию, но если они становятся главным блюдом каждый день — возникает перекос, мало овощей и белка.

3⃣Фрукты вместо овощей.

Родителям проще предложить яблоко или банан, чем брокколи или кабачок. Но именно овощи — главный источник клетчатки и разнообразных витаминов.

4⃣Соки, сладкие или частые перекусы.

Маме хочется «подкормить» ребёнка, чтобы он точно не остался голодным. Но постоянные перекусы, «детские» соки, перекусы в виде печенья и батончиков сбивают аппетит — и за основными приёмами малыш ест плохо.

5⃣Маленький ассортимент продуктов.

Ребёнок ест одно и то же: макароны, котлеты, бананы. Чем меньше продуктов в рационе, тем выше риск дефицитов и капризов у стола.

Эти ошибки накапливаются незаметно, но именно они чаще всего становятся причиной отказов от еды, проблем со стулом или нехватки железа.

Главное помните, что всегда можно мягко и без стресса исправить каждый из этих перекосов 🌸