5 частых ошибок в питании детей после года: как их исправить
Ошибки в питании малышей после года, которые встречаются чаще всего:
1⃣Молочные продукты «вытесняют» остальную еду.
Творог, йогурты и кефир полезны, но если они занимают половину рациона, то ребёнок недополучает железо и белок из мяса, рыбы, бобовых.
2⃣Каша на завтрак, каша на ужин.
Крупы дают энергию, но если они становятся главным блюдом каждый день — возникает перекос, мало овощей и белка.
3⃣Фрукты вместо овощей.
Родителям проще предложить яблоко или банан, чем брокколи или кабачок. Но именно овощи — главный источник клетчатки и разнообразных витаминов.
4⃣Соки, сладкие или частые перекусы.
Маме хочется «подкормить» ребёнка, чтобы он точно не остался голодным. Но постоянные перекусы, «детские» соки, перекусы в виде печенья и батончиков сбивают аппетит — и за основными приёмами малыш ест плохо.
5⃣Маленький ассортимент продуктов.
Ребёнок ест одно и то же: макароны, котлеты, бананы. Чем меньше продуктов в рационе, тем выше риск дефицитов и капризов у стола.
Эти ошибки накапливаются незаметно, но именно они чаще всего становятся причиной отказов от еды, проблем со стулом или нехватки железа.
Главное помните, что всегда можно мягко и без стресса исправить каждый из этих перекосов 🌸
Комментариев ещё никто не написал.
У меня сын отказывается есть новые продукты 😕
Хочу разнообразить рацион свежими фруктами, дать попробовать ягодку, а он ни в какую...( ест только известные ему бананы, яблоки, груши! Дали сегодня абрикос - выкинул. Давали клубничку - выкинул.. Туда же улетают и другие продукты! Он ещё всегда в тарелку смотрит, мол: что там сегодня на обед? Если одобрит, то ест 😆
Иногда отворачивается прям, пока не запихнешь первую ложку, тогда распробовав он ест. Но вот когда даёшь кусочек нового фрукта, овоща...
Сколько едят ваши детки?
У нас осталось 3-4 кормления грудь в сутки.
Завтрак яйцо, или оладушки, или каша, сыр любит.
Перекус банан, или печеньки, ряженка
Обед суп
Перекус творожок, печеньки, снеки
Ужин не всегда, иногда не ест. Овощи запечённые, макароны, творожок
Мне кажется он много ест🙈
А еще из фруктов ест только бананы, какие есть варианты добавить ягоды и фрукты в рацион? Пюре, в кашу,в питье, целиком, кусочками не заходит.
Помогите с рационом для малыша. Утром ест кашу, в обед суп либо мясо баночное с овощами баночными, полдник творог или йогурт и в ночь опять кашу. Да, есть перекусы фрукт пюре, банан, яблоко, печенье, хлеб. Как то скудненько, не знаю что в этом возрасте можно давать, а точнее он от общего стола отказывается. Омлет отказался есть,сырники не ест(((что ещё можно!?
Все , кто жалуется на рацион ребенка: у вас еще все ок
Мой ребенок ест только шор (Ивановка) и сыр брынза
Все
Больше ничего
В ресторанах может поесть фри, дома жареную картошку не ест
Рыбу не ела отродясь
Про мясо молчу
Из овощей ест только огурец и морковь
Из фруктов не ест ничего. Может укусить банан
Молоко не пьет, яйца не ест
Сладкое, газировки, шоколадки не любит (то есть вредных перекусов у нее нет)
И она не вредничает, а просто рвотный рефлекс на всю еду
Спасибо, у меня все