Сколько часов ночного сна нужно, чтобы выспаться и быть бодрой?
Сколько часов ночного сна вам нужно, чтобы выспаться? Или хотя бы чтобы не чувствовать себя, как разбитое корыто? 🙈
Всю прошлую неделю ложилась спать в 22-22.30 в надежде, что ко мне придет бодрость по утрам 😀 но что-то нет, еле отдираю себя от подушки, постоянно хочу спать и нет сил. Сын встает и будит меня в 6. Обычно ложусь в 12, но состояние такое же, как и когда в 22 🙈 в 21 ложиться спать вообще не вариант. Мне и в 22 то не понравилось, времени совсем нет для личной жизни 😀
Лучший комментарий
Комментарии
А у меня наоборот, когда встаю в 7-8 по будильнику, чувствую себя бодрее (главное встать), чем если в 9-10 без будильника встану 🤷♀️ засыпаю в районе полуночи-часа ночи
Без разницы сколько спать, главное встать в 11 😃Но увы🥲
Важно, чтобы не было ночных просыпаний и подъем в 8 утра.
Если я ложусь в 7 вечера то в 5 утра мне вполне комфортно вставать
@mama_gala не живу получается 🤣
На самом деле я не всегда ложусь так рано спать, но бывает что пару раз в неделю бывает такое. Если лягу до 23 часов то утром еще терпимо, но если позже, я могу даже на будильники забить.
9, сыну тоже 9 ночного надо всего. Грущу, но для меня сон важнее всего остального
С 2-3 ночи до 9-10 утра - идеально. Это сколько 6-8 ч получается.
Те же 6-8 ч с 12 ночи не дают и близко такого эффекта. Хожу как разбитое корыто. Раньше 12 не ложилась с 8 класса 😅
Был период, когда училась, потом работала - года 3-4 - ложилась в 12 вставала в 6 - не привыкла, приходила более менее в себя ближе к 12. Первые пары/часы на работе - мне было очень-очень тяжело...
8 ч сна. Так и сплю.
Анализы бы сдала, если с самого утра упадок сил.
Началась школа, по этому по 5 сплю, вроде норм. Но мой идеал 8😁
Не знаю, как вы это делаете 😂
Ну в смысле я тоже обычно по 4-5-6 сплю, но вот совсем не норм по ощущениям))
Стабильно 6, с 00-01 до 7 я высыпаюсь, сегодня я спала 3 часа, ношусь как огурец весь день
Ночью сплю часов 7-8. Но все равно частенько днём ложусь поспать , то есть еще плюс 2 часа 😁
Я высыпаюсь с 22 до 6
В 6.15 будильник, я конечно с трудом оащдираю глаза 5 дней в неделю, а в выходные просыпаюсь сама в это время 😁😁😁
Для меня проснуться в такое время без будильника это что-то вообще нереальное 🙈
У меня нет такого времени. У меня есть комфортное время для просыпания. Это 9-10 утра. Но, последние 2 года, и будущие лет 10, можно об этом только мечтать 😂
Я что в 6 утра, что в 11 вечера лягу. Одинаково высыпаюсь к 9-10. И так же одинаково не высыпаюсь к 6.30.
Хоть 2 часа сплю, хоть 15
@alina_mk, там уже какая-нибудь старческая бессонница настигнет раньше времени 😂
Фантастические цифры 😂
хотя в студенчестве я так и жила, было очень даже неплохо))
Чтоб прям выспаться 9. Но такой роскоши у меня не было уже лет 6 😢 сейчас если 5 часов за сутки сплю - это уже подарок судьбы
Понимаю вас( у меня тоже то один проснется что-то сообщить срочное, то вторая полночи крутится
Витамин д когда был в дефиците, так же было
Возможно вы просто сова, как я😂 во сколько бы я не легла в 6 бодрой я не встану))
Но стоит учитывать, что у меня дефицит железа почти всегда
Да, я раньше до детей всегда вставала в 9-10, даже рабочий график согласовывала с 10.30 😂 не могу вставать рано((
Я могу за 4-6ч сна встать бодрее, чем после 10. Хз, почему так
Я также!!! 5 часов посплю, встаю отлично, посплю 8-9 часов, еле сдираю себя с постели, еще и всё тело болит😁
@mama_gala, ой, много всего. Я с эндокринологом на связи
Я ложусь в 21:30-22, встаю в 6:30
Но так как просыпаюсь много раз за ночь не высыпаюсь нифига
Чтобы мне выспаться надо часов 12 непробудного сна 😆
Возможно вы просто сова, как я😂 во сколько бы я не легла в 6 бодрой я не встану))
Но стоит учитывать, что у меня дефицит железа почти всегда