Что помогает от тревоги и грусти: советы мам по успокоительным
Девочки, я к вам за советом…
Как вы помогаете самой себе когда вам плохо морально? Тревожность, грусть, и т.д. Может дыхательные практики, медитации какие? И еще рада была бы вашим рекомендациям по успокоительным. Много раз тут видела название успокоительного какого-то сильного, но не сохранила, а зря. Всякие пустырники, тенотен мне никак не помогают, нужно что-то посильнее. Заранее всем спасибо 🤍
Лучший комментарий
Комментарии
Магний, ем вкусно отдыхаю, слушаю
АСМР успокаивающие ролики ,
Тактильности. Радую себя чем-нибудь. Беру именно в магазине, а не заказываю.
Хобби. Я собирала модельку дома, алмазную мозаику, акварелью смешивала кляксы, крч рисую, фотографирую, музыку слушаю.
Вообще вся тревога и белеберда мозговая ,отражается в теле. Т.е. нужно расслабить тело. А там уж как получается. Танцевать в душе или просто в комнате, дрыгаться как получается, ходить-ходить и ещё раз ходить. Я сейчас дочку в слинг, а сама с сыном на тренировку его идём. Идти прилично, минут 30. Плюс там час хожу с небольшими передышками. Так реально легче. Знаете, словно то,что было в голове, ушло в усталость тела и с этой усталость проще жить. Она даже приятная немного. Ну, возможно тренировки можете посещать. Или танцы. Я люблю растяжку, но пока возможности нет.
Ещё когда-то магний принимала, думала фигня, не помогает, но сейчас заметила как легче , когда пьешь его.
Ещё нравится в походы выбираться, или на худой конец просто на природу. Да хоть сосиски пожарить, картофель в углях, выпить что-нибудь даже безалкогольное и жизнь хороша.
Я слушаю один саблиминал,перед сном 30 минут,тело становиться таких легким и все тревоги уходят.А вообще я для себя кое-что поняла,когда что-то плохое случается ,говорю себе «Бывало и хуже»😂Это помогло мне не бояться завтрашнего дня,раньше часто была в состоянии печали и тревожности .
Ой девочки спасибо огромное каждой, мне так тепло прям стало на душе, захотелось все это прямо сейчас сделать 😅🫂🥹🩷
Ни разу не видела навязывание определенного успокоительного сильного. Все спрашивают, а им фуфломицин типо афабазола и направление к психиатру.
Спорт помогает. Йога, танцы, но лучше ежедневно)
Три вопроса задаю себе.
Принимала препараты от тревоги, от депрессии, слезла со всего и рада
Смотря какая у вас тревожность. Сильная? С чем связана. Ведь она не уйдёт, надо понимать , что с вами
Я себя радую. Прям спрашиваю сама себя: " Оль,чего ты хочешь сейчас?" Обычно это покупка нового платья. Или занимаюсь собой: ванна с пеной,маски. А потом еду с подругами в бар или клуб. В зал могу сходить.
Ходьба в парке меня успокаивает. Могу идти и прям слезы льются. Потом успокаиваюсь и уже хорошо)
Я бухаю🙈 или ещё мне помогает культурно развлечься. Театр, публичные лекции
Я отключаю голову,выгоняю любую мысль из головы. Пытаюсь уйти от проблем. Потому что если не решаются то забить, а если решаемые то решать.
А вообще есль люди которые не могут жить спокойно и они начинают выводить из себя, провоцировать. Если не выходит от них уйти то просто учиться не слушать провокации и не говорить в этот момент с ними. Мене помогает. Я из своего окружения убрала таких личностей и стало спокойнее
Я пошла на йогу, не на силовую, а есть практики где прям медетвции и очень мягкие движения. Первые недели не могла даже на них сидела и мысли потоком, а потом прям отпустило… если есть у вас рядом советую хотя бы попробовать сходить
Валемидин капли - противные но хорошие. А вообще я не шопоголик - но вот когда покупаю что-то себе прям кайф🤣отпускает
Ванна с вкусной бомбочкой или солью, свечи, музыка спокойная и бокал вина/чая в зависимости от степени стресса
Медитации меня спасают. И книги. Когда я читаю книги,то забываю обо всём
Скажите пожалуйста, а медитации вы просто сидите/лежите слушаете?
Что то вкусное и хорошие фильмы, сериалы. Когда устроилась на новую работу только и вывезла стресс за счет сериала Друзья 😁
Музыка и поплакать , побыть наедине
А так меня мужик жалеет
Нормальные только по рецепту ) Как вариант Атаракс
Да, мне невролог тоже его советовал, самый нормальный типо, но я так и не дошла до таблеток, решила , что вино лучше успокаивает 🤣
А так да и медитации пробовала, йога хорошо расслабляет, но для всего этого надо заставить себя ) дневник чувств вести, чтоб понимать что именно расстроило и почему .
В Яндекс музыке или на ютубе пишите что-нибудь типо частоты для спокойствия, вот именно там конкретные частоты есть для спокойствия, расслабления и т.д. Хорошо помогает и от головной боли иногда слушаю.
Я бухаю🙈 или ещё мне помогает культурно развлечься. Театр, публичные лекции