Как похудеть на 17 кг: мой опыт питания и тренировок
Выложу только здесь. -17 кг с апреля. Фото до не очень, т.к. не очень в себя верила.
Питаюсь на лайте, тренируюсь тоже. Медленно, но надеюсь верно)
Вписалась в очередной марафон. Ну это трындец. Оладьи на ужин, салатик. Космические какие то. Кто то спит ночью, а кто то детей укладывает, убирается, готовит. Какой салатик)
Кристина·
Мама дочки (3 года)
Нифига себе 😳 шикарно👏👏👏
Настасья··
Мама троих детей
Спасибо большое ❤️
Александра ·
Мама троих детей
Я пока имею фото только ДО
Настасья··
Мама троих детей
Вот тоже думала, что будет коллаж до. Так бы сделала при нормальном свете. При дневном свете вообще был ужас, вся рыхлая. Все печеньки юбилейные)
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Сколько раз тренируетесь?)
Настасья··
Мама троих детей
Сначала вообще не тренировалась. Сейчас 2-3 раза в неделю силовые
Алия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
здравствуйте. В зале занимаетесь или дома?
Настасья··
Мама троих детей
дома с разборной гантелью, резинкой, степпером. В зал пока нет возможности пойти
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Не обвисла ли у вас грудь после похудения?)
Настасья··
Мама троих детей
Похудение у меня плавное,т.ч. ничего не виснет. Грудь обвисла ещё со 1 ой дочкой, к сожелению) сама по себе
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 2 года)
на сколько калорий в день питались?))
Настасья··
Мама троих детей
начинала 1500. Сейчас чуть больше, т
К. Рощу ещё мышцы
Nastya·
Вот я сейчас тоже не очень в себя верю. Буду стараться поверить
Настасья··
Мама троих детей
Главное наладить питание на постоянке и выставить адекватный калораж. Все получится. Однозначно
Nastya··
вот мне врач сказала это потому что вы много едите. А когда я неделю назад начала считать калории поняла что я ничего не ела, только ужин . Жир нарос на животе в большом количестве
Настасья··
Мама троих детей
можно одним приемом пищи покрыть весь калораж дневной.
Плюс это складывается не так, что ты поела день, второй , третий. Это как денежки на счету. Условно у вас 500 тысяч. Ты не тратил лишнего, а потом там день, там 2 дня, там 5 дней и ты уже должен банку. Только вместо долга жирочек))