Как похудеть после родов на 4 кг за месяц: личный опыт мамы

С момента родов младшего скоро будет 9 месяцев... И уже месяц как я пытаюсь прийти в форму. Что я до этого делала 7,5 месяцев? Ничего! Уставала, не спала, ныла, ненавидела себя и искала отговорки. Соц. сети нам внушают плотно,чтоб заняться спортом ты должна накупить ковриков,роллеров,гантелек,форму за миллион тыщ фыщ пыщ ну и сама быть не жирным мамонтом при этом... знаю бред, но в моей голове столько ментального мусора было на этот счет. Я всегда себя оправдывала и в то же время ненавидела свой внешний вид и внутренне себя уничтожала. Наверное это назывпется "аутоагрессия", но я не уверена.))

В общем, месяц назад я решила попробовать,хоть с малого, записалась на марафон к девушке за скромную сумму, еле пыхтя начала делать тренировки дома на своем старом и обрисованном фломастерами коврике(спасибо старшенькому), стала готовить пп и более сбалансированную еду. Уговорила себя сфоткаться и замерить параметры... и уговорила себя просто получать хоть какое-то удовольствие именно от процесса,а не от результата. Я тот еще тревожник и фокус на результат меня может сбить. За месяц вроде привыкла.

К слову, за 2 беременности я набрала около 40кг,было много сложностей со здоровьем и прочее. Я никогда не была худышкой,всегда была в теле, но перед родами взвесившись я увидела 112кг и ах**ла. Вторая беременность для меня была сложна еще и из-за набора веса. Еле ходила,отекала, сил двигаться было миниму, я не жрала в 3 горла,не срывалась на сладкое и прочее,но мне хотелось есть по ночам дико, есть мясо и рыбу. Странно).После родов я скинуда 6 кг, потом еще 3.

И вот месяц назад я начала свой путь весом 103кг. Сейчас я вешу 99кг, двигаюсь подальше от трехзначной цифры. Двигаюсь потихоньку, с фокусом на процесс. На марафоне мотивирует вести фотоотчеты и дневники патиния и тренировок. Вот хочу сюда для себя их выкладывать,чтоб не сдаваться.

Ну блин!И наконец уже влезть через какое-то время в свои добеременные джинсы.)))Аминь.)