Как похудеть после родов: мой опыт с марафоном 'Топим жир'
За беременность набрала 21кг, при росте 170 была 75🐘
На первом фото я после родов, спустя 4 месяца - 67 кг.
На втором фото 55кг.
Главный пинок под зад дал марафон топим жир, долго вес стоял на месте, пока не начала участвовать в марафоне, за месяц на нем сбросила -6кг (сыну было 5 мес, на гв) первое время было тяжело, жрать хотелось постоянно 🥴
После марафона начала просто больше двигаться, тренироваться перестала, но старалась гулять часами с ребёнком. И исключила всё жаренное, мучное и картошку. Так ещё за месяц скинула 4. Сейчас вес стоит на месте уже пару месяцев, но хочу вернуться к своему дородовому весу - 52 кг ✨
Это не реклама топим жир 😂 просто много вижу постов о нём, и хочу сказать, если есть желание у вас, то марафон тема)) можно очень хорошо скинуть. Даже 10 кг за месяц вполне реально
Занималась прям с малышом на коврике) https://www.instagram.com/reel/CdP5SlVAy9O/?igshid=NmZiMzY2Mjc=
Мое видео до-после 😂
Alice·
Диана·
Мама троих детей
Как круто 👍🏻 прям мотивация для меня, после родов тоже сейчас 72 где-то. А свой вес 52. Тоже начну уже)) а то отговорки всякие, что на гв можно есть😂 ребенку 2 месяца гв налажено))
Юлианна··
Мама сына-младенца
Думаю в 3 мес спокойно можно начинать заниматься дома) если нет противопоказаний от гинеколога ✊🏻удачи вам 🥰
Диана··
Мама троих детей
Спасибо, кс было 5-6 мес нельзя спорт. Только ходьба думаю пока))
Юлианна··
Мама сына-младенца
тогда да, поберегите себя
Но питание это 70% результата, 30% тренировки
Так в марафоне говорили нам)
Сейчас вам можно лишь питание наладить и побольше гулять