Ферритин и витамин Д: норма или низкий? Дозировка при снижении

Девочки, кто шарит

1. Ферритин такой это ок или низкий? По референсным ок, но там вроде целая наука как его определяют 😅

2. При таком снижении вит д какую дозировку пить нужно?

Это мой анализ, не детский