Как контролировать аппетит во время ПМС и не переедать
Как в пмс не жрать как лошадь ?
Почему именно в это время мой организм хочет поглощать все,что есть в доме ?!
Это реально никак нельзя контролировать или снижать?
Комментарии
Накануне ,это за неделю? Жор начался уже за 8-9дн до мес 😂в этот раз страшно аж
@vzzzz, да , прям за неделю или 10 дней делать рацион чуть сытнее. И все. Работает. В сами М можно, как обычно уже питаться, но сон и белок выдерживать . И после М нет ни слабости ни упадка сил. Я б сказала даже активность и легкость в теле появляется.
🤓вот и я.. то норм было,а сейчас вообще какой-то треш
Потому что во время ПМС на 5-15% повышается энергозатрата организма. И это хочется «наесть», а если есть как всегда то и похудеть можно. Я стараюсь больше белкового есть и салатов)
Большинство знакомых , да и сама (даже если ем как обычно) только набирают и отеки появляются
Хз, тут мне кажется не у всех это одинаково работает
@vzzzz, ну отеки это ок. Они как менструация начинается спадают. А так, значит едят много и калорийного, можно набиться конфет, а можно салата с курочкой отварной))
Иногда получается
Иногда нет
Помогает спорт и много белка в рационе
Как же нельзя? А сила воли на что человеку дана?! Этим мы от животных, в том числе, и отличаемся 😉
Видимо я не отличаюсь от животных, силы воли 0
У животных обычно нет цели сохранить стройную талию)
Это норма для пмс.
Контролировать можно, чуть заранее немного повысив углеводы.
@vzzzz вообще не вариант, и лучше не угли добавлять, а белок, ну или сложные угли. От манки через час жрать захотите, я сама такая же
@vzzzz конечно. А почему нет то? Калорий в ней будет меньше, чем в том же геркулесе.
Накануне надо есть стейки и рыбу жирную ( сельдь, скумбрия, форель). С овощами ии маслом сл. Идеально переносится тогда цикл. Без дожоров.